Дневник питания за 19.08.2019

Подсмотрела в чужом блоге рецепт баклажанов, запеченных в духовке. Сегодня экспериментировала. Но поскольку я очень ленивая, пришлось адаптировать рецепт под себя, максимально его упростив. Вместо кубиков баклажаны я тупо разрезала вдоль на половинки, чтоб получились "лодочки", со всей пролетарской ненавистью потыкала их вилкой, посолила. На каждую "лодочку" сверху положила тонкий ломтик сливочного масла и тертый сыр, отправила в духовку. Муж слопал весь противень, облизал пальцы и жалобно попросил добавки. Мне досталась одна маленькая половика (и та с боем) на "попробовать". Ребенок был в садике и пышное пиршество пропустил. Прекрасный человек, который надоумил меня запечь баклажаны, живи долго и радостно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	400	232	2.8	4	44.8
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1400	302	4	4	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста жареная по 1-238	500	235	8.5	15.5	15
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	100	83	2.9	4.5	7.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Хлебцы детские	20	108.6	3	6.2	10.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Зерна Пшеницы Пророщенные Сухие [Жигулевская Нива]	15	49.4	2.3	0.3	11
Итого	1150	546	21	30	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Салат романо (римский салат, ромен)	100	17	1.2	0.3	1.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	60	117	15	5.9	0
Итого	960	148	17	6	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	300	282	42	6	10
Итого за день	3810	1278	85	47	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 19.08.2019 19:51

Марина, Вы так вкусно написали! Теперь моя очередь Ваш рецепт попробовать :)

Taita 19.08.2019 20:08

А если бы фаршику мясного добавили, он бы противень вылизал, а не только свои пальцы.

Галин@ 19.08.2019 20:24

Жадный муж у Вас)))

Марина 19.08.2019 20:48

Галин@, Я не в обиде)) давно искала себе другана, чтоб за меня ел, а я чтоб красивая и с плоским животом 8)

Марина 19.08.2019 20:48

Taita, А вот это идея - надо будет опробовать! Спасибо))

Марина 19.08.2019 20:51

Оксана, да-да... Теперь я вкусно только пишу, а раньше кушала... *рыдания*

Галин@ 19.08.2019 22:55

Марина, А это идея! надо тоже замуж выйти))) А то готовить люблю, а потом это есть приходится . А так красота... Попробовала кусочек небольшой и пусть муж доедает)))). Только вот проблема... мне худые мужчины нравятся. а я его ведь раскормлю)))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок