Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
81
|
23.5 | 2.9 | 0.5 | 1.1 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Яблоко Гала |
62
|
35.3 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Порошок кейла Super Kale |
1.8
|
4.9 | 0 | 0.1 | 0.6 |
Vegan Coffee & Walnut |
11.6
|
46.7 | 4.3 | 3.7 | 1.1 |
Малина замороженная |
16
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1 |
Quaker Strawberry muesli |
14
|
54.8 | 1.4 | 0.9 | 10.3 |
Итого | 402 | 226 | 10 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Эмменталь Campina |
18.5
|
68.1 | 5 | 5.2 | 0 |
Хлеб ц/з 8 злаков Carrefour |
20.5
|
57.6 | 1.9 | 1.2 | 9.2 |
Кофе черный, заваренный вручную |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 239 | 127 | 7 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша (Мытьё, нарезка) |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец Leggero Rio mare |
63
|
107.1 | 15.8 | 4.7 | 0 |
Майонез 3% |
11
|
7.9 | 0.1 | 0.3 | 1 |
Фасоль стручковая (На пару) |
105
|
23.4 | 2.6 | 0.3 | 3 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Вит. комплекс MindCare Lift |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 706 | 156 | 19 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий Alpro |
62
|
42.2 | 3.6 | 2 | 1.6 |
Черешня заморож. |
28.5
|
17.7 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
Тыквенный кекс |
62
|
111.7 | 5.2 | 2.6 | 16.7 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный, заваренный вручную |
108
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 172 | 9 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
Хлеб Бородинский |
32
|
78.1 | 2 | 0.3 | 16 |
Тыквенный кекс |
31
|
55.8 | 2.6 | 1.3 | 8.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Заварной крем соевый |
26
|
20.8 | 0.8 | 0.4 | 3.3 |
Итого | 144 | 364 | 15 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь салатов (Greens): рад., фриссе, цикорий |
40
|
7.5 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
34
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Сыр твёрдый Hanini |
31
|
90.5 | 4.3 | 6.9 | 2.7 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
37
|
13 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Майонез 3% |
8.6
|
6.2 | 0.1 | 0.2 | 0.8 |
Кофе черный, заваренный вручную |
82
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Мини-сушки с маком Karpaysky |
6
|
21.5 | 0.7 | 0.4 | 3.8 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Мармелад N.A! Малина в шоколаде |
4
|
15.7 | 0.1 | 0.4 | 2.7 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 822 | 215 | 8 | 10 | 19 |
Итого за день | 3154 | 1323 | 70 | 54 | 130 |
Слишком заманчиво.
Спасибо))