Итак, за просмотром индийских фильмов, я вышла из депрессии и
начала готовиться к снижению веса (спасибо фильмам с Шарук
Ханом). К слову, я довольно таки активный человек, горный
трекинг, регулярный бассейн, лыжи беговые и горные, очень много
хожу пешком. Но расстройство пищевого поведения даёт о себе
знать.
1 марта - 84,5 кг, начинаю уменьшать рацион, постепенно избавляюсь
от ненужных продуктов, но переодически срываюсь. Итог на 1 апреля
вес ушёл всего на 2 кг.
1 апреля - 82,7 кг. Решила сделать упор на медленное,
комфортное похудение. Калорийность рациона была 1500-1700 ккал в
день. Сладкое в рамках нормы только раз в неделю по пятницам.
Бассейн - 5 раз в неделю (минимум 1 км за 35 минут). Выходила за
пределы рациона пару раз - на своё день рождение и
Пасху. Домашние тренировки. Вес стоял. За весь месяц на весах
была цифра 82,5-83 кг. Но в объемах произошло заметное снижение -
12 см в талии, 5 см в бёдрах, по 3 см в ногах.
1 мая - 82,7 кг. Меняю подход, моя мотивация зашкаливает, уменьшаю
калорийность рациона до 1100-1300 ккал. Открываю велосезон (катаюсь
по выходным, но много от 30 до 50 км в день).
9 мая - с Праздником великой победы. Самый великий праздник! Вес -
81,2 - сдвиг пошел. Ура!