Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
28
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.1 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
130
|
89.7 | 3.4 | 6.5 | 4 |
Скумбрия соленая |
90
|
274.5 | 16.7 | 22.6 | 0 |
Картофельные Ньокки [La Molisana] |
150
|
234 | 7.8 | 0.6 | 48.9 |
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия) |
29
|
62.9 | 1.7 | 0.3 | 12.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1442 | 787 | 30 | 42 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп |
300
|
125.4 | 3.9 | 9.3 | 7.2 |
Пшеничные отруби |
11
|
18.2 | 1.8 | 0.4 | 1.8 |
Итого | 311 | 143 | 5 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Соевый протеиновый изолят |
21
|
70.4 | 18.5 | 0.7 | 0 |
Кефир 1% жирности |
85
|
34 | 2.6 | 0.9 | 3.4 |
Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 386 | 255 | 23 | 2 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив в Шоколаде [Roshen] |
15
|
56.3 | 0.5 | 2.3 | 9 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1015 | 142 | 2 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Скумбрия соленая |
30
|
91.5 | 5.6 | 7.5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 303 | 326 | 13 | 8 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
Лецитин |
1
|
39 | 0 | 0.9 | 0.3 |
Селениум Солгар 100мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 107 | 229 | 20 | 1 | 27 |
Итого за день | 3564 | 1883 | 96 | 67 | 211 |