Вот что я сегодня узнала. И это правда. Именно благодаря стрессу я
стала такой и сейчас пытаюсь вернуть формы.
Избегайте скачков кортизола любой ценой
Организм очень активно откладывает жир в стрессовых ситуациях: при
напряжении на работе, душевных переживаниях и негативных событиях.
Как только гормон стресса кортизол образовался, он с большей
вероятностью начнет увеличивать массу тела. Чтобы снизить его
уровень, можно, например, регулярно включать 30-минутные занятия
йогой в повседневную жизнь. Могут помочь медитация или массаж.
Лучше всего самостоятельно узнать, что вас больше всего
расслабляет, но это не должны быть алкоголь, табак и тем более
наркотики.