Дневник питания за 18.01.2020

Странные дела творятся. Сегодня не было возможности нормально поесть. Шаурма была покупная, печенье на развес)) вес не то, что стоит, начал повышаться! Аааа!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	40	180.4	2.6	6.7	27.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	480	212	4	8	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	100	450	6.2	18.1	65.9
Вода	1000	0	0	0	0
Шаурма с курицей	300	249	17.1	12.9	16.2
Итого	1400	699	23	31	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Печенье сдобное	20	90.2	1.3	3.4	13.7
Итого	260	118	2	4	16
Итого за день	2140	1029	30	43	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 20.01.2020 10:33

у меня, когда углеводы большие, а калораж небольшой, тоже вес растет.

Сергей Иванов 20.01.2020 16:40

Мало ешь. Организм запасает.

Елена Вечеслова 20.01.2020 19:41

Сегодня буду есть больше)) вернее, уже наела больше))

Vika Viktor 21.01.2020 16:16

Сергей Иванов, согласна, думает что хотят заморить голодом

Елена Вечеслова 22.01.2020 23:19

Не морю я его голодом, наоборот, кормлю всем, что просит)))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок