Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны по-флоцки с говяжьим лёгким |
120
|
168.4 | 11.2 | 4.4 | 21 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
пирог морковный без мёда |
60
|
122 | 4.3 | 4.9 | 15.1 |
Итого | 580 | 292 | 15 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
246
|
100.9 | 2 | 1 | 18.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 464 | 173 | 3 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стрелки чеснока и лука с фасолью и куриной печенью |
130
|
144.3 | 13.3 | 5.9 | 8.1 |
Бальзамический Соус-Крем [Iberica] |
5
|
7.5 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 135 | 151 | 13 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ летний с курицей |
230
|
95.7 | 8.7 | 3.5 | 6.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
горбуша сухого посола |
19
|
26.9 | 3.6 | 1.2 | 0.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 672 | 198 | 13 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус |
20
|
47.4 | 1.6 | 3.6 | 1.9 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 610 | 279 | 19 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
5
|
26.8 | 1 | 2.4 | 0.4 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Щавель (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Итого | 544 | 162 | 6 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3205 | 1258 | 72 | 51 | 117 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
100 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
4 |
4 |
8 |