Анка-пулеметчица
02.10.2019 00:35
Дневник питания за 01.10.2019
Набрела на рецепт яичных рулетиков. Это бомба! Очень вкусно
получается. Единственный минус, готовить долго и порционно. Т.е.,
всей семьей за стол не сядешь... Себе готовлю последней и ужинаю в
гордом одиночестве 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
99
|
155.4 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
22
|
72.6 | 2.5 | 0.3 | 14.9 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
18
|
64.1 | 4.5 | 4.9 | 0.4 |
| Кекс с шоколадом и органическим сахаром |
45
|
151.7 | 3.2 | 6.3 | 20.9 |
| Итого | 929 | 480 | 24 | 23 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
202
|
94.9 | 0.8 | 0.6 | 20.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 357 | 207 | 4 | 2 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
130
|
193.7 | 7.8 | 2.2 | 34 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Котлеты рубленые куриные |
100
|
133.5 | 21.9 | 2 | 6.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Шпинат (Пассерование) |
50
|
11.1 | 1.4 | 0.1 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1546 | 464 | 33 | 14 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 30 | 182 | 5 | 16 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
160
|
242.9 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб цельнозерновой |
30
|
74.9 | 2.3 | 1.4 | 13.1 |
| Котлеты рубленые куриные |
50
|
66.8 | 11 | 1 | 3.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1036 | 432 | 35 | 20 | 25 |
| Итого за день | 3898 | 1767 | 103 | 77 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мирная
02.10.2019 00:59
1
Как всегда...мама готовит себе последней,еще не поела,а дети уже
сытые и тянут гулять :скучно:
Мира, угу
LOL Мама, бедная, всегда в пролете LOL Мне иногда в ленте Фейсбука
одна блогерша попадается, с юмором описывающая все прелести
материнства. Последнее видео было о выходных... Я чуть не уписалась
от смеха LOL Но не знаю ее имени. Нужно будет поискать!
Клубничка
10.10.2019 03:24
Анька где ты пропала?
И мне очень нравятся яичные рулетики.
Вероничка-клубничка, привет! Я ушла в
работу и семью :) Времени на придумывание текстов к дневникам
совсем нет :( На чтение и комментирование тоже. Но дневник веду
регулярно для дочери. Для себя по возможности. Но вообще, у меня
все нормально. Вес стабилизировался на 72-73 кг. Даже когда не
считаю калоши, за пределы не выходит :) У дочки потихоньку
снижается, по 100-200 граммов в неделю. В общем, я здесь есть, но
как бы не он-лайн :) Как у тебя дела? Как детки?
Клубничка
21.10.2019 21:04
Анка-пулеметчица, вес тоже встал на 82
кг и не падает, снизился до 81.3 потом снова вверх, видно нужно
сладкое убирать от слова Совсем. Скоро в больницу ложится будем
позвонили из больницы, починили датчик, во вторник буду
договариваться
Анка-пулеметчица
21.10.2019 23:53
Вероничка-клубничка, ну слава Богу! Это
уже завтра договариваться? Надеюсь, все как можно скорее решится
:) Напиши, когда ложиться будете. А вес, думаю, вниз пойдет,
как доча выздоровеет!
Клубничка
22.10.2019 06:34
Анка-пулеметчица, знаешь смотрю на нее
она кажется абсолютно здоровой, что даже ехать страшно
Вероничка-клубничка, ну страшно то в
любом случае. А вот мнение других специалистов было бы очень
кстати. Но ты ж говоришь, что ее хороший врач смотрел, значит
операция необходима. Дай Бог все пройдет хорошо, и вы забудете об
этом, как о страшном сне!
Анка-пулеметчица, скорее бы...
19 декабря едем в Минск, но еще будем созваниваться.
19 декабря едем в Минск, но еще будем созваниваться.