Калорийность - 296.2 кКал; белки - 14 г; жиры - 13.7 г; углеводы - 28.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Какао-порошок
10 г
Кокосовая Стружка [Preston]
10 г
Сыворотка творожная
50 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
50 г
Яйцо куриное (Запекание)
55 г
Общая масса ингредиентов: 175 г
Масса готового блюда: 121 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Овсяно-шоколадный кекс, готовится 5 минут, в микроволновке.
Начинку/пропитку в рецепте не указываю, поэтому калорийность,
готового к употреблению кекса, уже будет зависеть от вас.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем все ингредиенты.
Шаг 2.
Разрыхлителя брала 1 г,!ванилина на кончике ножа, кокосовой стружки
добавила 10 г.
Шаг 3.
Смешиваем все до однородной массы и отправляем в микроволновку на 5
минут.
Шаг 4.
Готовый кекс промазываем и пропитываем. На своё усмотрение. Лично я
позаимствовала шоколадный крем у автора Юлии Виноградовой (
Смолкиной).
спасибо, наконец-то выложили реальную калорийность кекса из микро,
а то я тут столько раз спорила об этом, у всех публикующих он не
упекался и был калорийностью 120-150 калорий, я уже думала, что я
одна такая уо:😂
Спасибо ща рецепт.думаю очень вкусно.Сама часто из таких рецептов
пеку.Калорийности не боюсь,кусочек в грамм 50 всегда смогу
себе позволить.Но сгорела микро, покупать думаю не буду
пока.а в мультиварке примерно сколько печь ,никто не знает ?еще
много осталось готовых смесей для кексов в икроволновке ,хотелось
бы и их в дело произвести и не испортить