- Так, сегодня на обед надо отварить 200 гр
рыбы и съесть один помидор.
- А рыбу только отварить или тоже можно
съесть?
********
Принципы интуитивного питания:
Тыц
********
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и
похудеть
(автор Светлана Бронникова): читать онлайн
Тыц
********
И еще:
Тыц
********
Пока стараюсь питаться интуитивно. Все взвешиваю, записываю в
ежедневник. Перед ужином вношу на мзр и, о чудо, вписываюсь в кбжу
(более-менее гладко). После кетоадаптации зверского аппетита нет,
если утром не есть кашу, а есть белки, жиры и немного углеводов, то
вполне нормально доживаешь до обеда. Добавка в рацион углеводов ее
привела к тяге к сладкому и высокоуглеводистому,- о которой
"пророчили".
Срывов и зажоров нет.
Решила не взвешиваться ежедневно, а взвешиваться раз в неделю.
Помседние кг уходят медленно, а переживать за каждые + 100 гр я не
хочу (т.к. знаю, что водица гуляет).
Картинка понравилась и размещена для привлечения внимания ;)