Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
Варенье из Белой Черешни [Bizim Tarla] |
30
|
74.4 | 0 | 0 | 18.6 |
Гранатовый сок, необработанный |
150
|
81 | 0.2 | 0.4 | 19.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 348 | 22 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с имбирем, мятой и лимоном для похудения |
300
|
7.8 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Вишня Сушеная [Окей] |
10
|
27 | 0.1 | 0.1 | 6.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Итого | 875 | 266 | 4 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Фундук |
16
|
104.2 | 2.4 | 9.8 | 1.5 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Фисташки, сырые |
30
|
168 | 6 | 13.6 | 5 |
Нектарин |
180
|
79.2 | 1.9 | 0.6 | 15.9 |
Итого | 439 | 593 | 18 | 37 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
Гранатовый сок, необработанный |
150
|
81 | 0.2 | 0.4 | 19.5 |
Итого | 480 | 242 | 2 | 11 | 34 |
Итого за день | 2214 | 1450 | 47 | 65 | 164 |