Привет. В таблице указало что моя норма натрия 130...

И еще буквально сеголня думала, как отмерить и внести соль в приложение.

Светлана, я обычно отваживаю грамма 3, а потом постепенно добавляю в еду.

Taras, я иак тоже пробовала. Но мои баночки постоянно погибают. То помоет кто, то рассыпят. И весы у меня стали скакать слегка +-2. Менят не хочу. Но 3 грамма... Ок. Попробую на глазок чтоль. А потом я ж большие кастрюли варю и там солю. Тоже хз как это просчитать...

Как вариант - в кафе/общепите дают соль в маленьких одноразовых пакетиках - можно так мерить.

6 литров воды ...У Вас вес большой ? 

Вряд ли такие исследования реальны. Потребление соли очень зависит как от типа питания, так и от активности. Я так понял, что Вы занимаетесь активным спортом на жаре (сейчас). Спортсмены потребляют соли больше. Тем более, если на жаре.  Я видел цифры для спортсменов до 2 г соли на литр воды. Другие цифры видел, что за час интенсивной тренировки тело теряет до 1500 мг натрия. Так что всё очень индивидуально. В идеале для Вас было бы найти профессионального спортсмена (футболиста, бегуна и т.п) и узнать, что им рекомендует их врач.

валентина попова, 75 кило. Жарко сейчас просто. Да и на тренировке уходит литры две воды.

Taras, нагрузка почкам - многовата .

Тоже изучала тему соли. Поняла, что тут сколько источников, столько мнений. Считаю, что количество соли д.б. пропорционально количеству потребляемой жидкости. И что надо просто экспериментировать с кол-вом и наблюдать за организмом. Соль NaCl не откладывается в суставах и сосудах, там совсем другие соли (от термообработанной растительной еды и воды). Na и Cl нужны организму. Но избыток NaCl дает отеки, и ты это почувствуешь и придешь к своей собственной норме опытным путём.

Вот только, вероятно, в наше время вся соль - поваренная, в т.ч. так называемая морская и гималайская, несмотря на то, что написано на их упаковках..

У меня весы точные, показывают до сотых грамма, специально покупала на Али для соли)))

Евгения Драгун, Как называются весы?

Taras,MH-500, обошлись в 3,79 $