Мой здоровый рацион
Татьяна Власова
29.10.2018 08:15

Вафли из тыквы с творогом.

Калорийность - 135.6 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка) 200 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Яичный белок куриный (Запекание) 56 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание) 50 г
Масло подсолнечное 2 г
Отруби Овсяные Рассыпчатые [Elmika] 50 г
Общая масса ингредиентов: 658 г
Масса готового блюда: 547 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Вафельницу оказывается можно использовать для приготовления диетической выпечки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить продукты
Шаг 2.
Все измельчить при помощи блендера
Шаг 3.
Выложить массу на смазанную форму. Выпекать 3-4 мин.
Витамины и минералы рецепта
Маргарита 29.10.2018 08:25
 1 
Ух ты! Рецепт отличный!

Татьяна Власова 29.10.2018 08:27
Ой ошибочка вышла,  яйца в штуках заносила,,,, а вышли грамммы,,, Сейчас исправлю

Татьяна Власова 29.10.2018 08:36
. Исправила.  Калорийность даже убавилась. Если публиковать рецепт, видимо яйца нужно учитывать только в граммах.  Иначе неправильно считает.

Маша Иванова 29.10.2018 10:22
у вас яйца по 25 г?
сырые отруби - это сырьё

Светусенька 29.10.2018 10:36
и отруби вы неправильно выбрали, сырые - это корм для скотины, разница в калорийности с вашими 100 калорий, так что добавится еще 50 калошек. А тыква пропеклась, вы сырую использовали? А то я недавно делала запеканку с сырой, так она не пропеклась у меня

Светусенька 29.10.2018 10:38
получается вы два яйца целиком использовали и два белка?

Александра Евгеньевна 29.10.2018 10:51
Очень аппетитно!))

Татьяна Власова 29.10.2018 11:09
Светусенька,  сейчас на пачке проверю кал. Но все пропеклось. Я тыкву на мелкой терке, и блендером. Тонко - пропеклось. 

Татьяна Власова 29.10.2018 11:11
Светусенька,  Да два яйца и два белка

Татьяна Власова 29.10.2018 11:15
Маша Иванова, два яйца- 100г и  плюс два белка - 56. Можно менять по своему усмотрению. 

Татьяна Власова 29.10.2018 11:28
Светусенька,  ничего не поняла. на пачке указано кал действительно больше, а углеводов меньше чуть не в два раза. Явно где-то ошибка.

Светусенька 29.10.2018 11:30
Татьяна Власова, на упаковке правильно

Татьяна Власова 29.10.2018 11:30
Маша Иванова,  в магазине продуктовом 

Станислав 29.10.2018 11:32
 2 
выглядит аппетитно. Я вижу вафельница вас заманивает в ряды обжор:D

Татьяна Власова 29.10.2018 11:33
Светусенька,  вот я попала. Я их всегда так считала

Татьяна Власова 29.10.2018 11:34
Станислав,  Я давно в этих рядах. У меня много всяких приспособлений для кухни.:cry:

Маша Иванова 29.10.2018 11:40
Татьяна Власова, на упаковке у вас тоже углеводов не дописали, там их раза в два больше

Татьяна Власова 29.10.2018 11:42
 1 
Маша Иванова,  кому и верить? Так никогда не похудеешь!!!!

Татьяна Власова 29.10.2018 11:53
Светусенька,  Все переделала . Кал прибавили, углеводов убавили. Ну , тепеь нутриенты не все указаны. Хлопотное дело, оказывается публиковать рецепты. Можно было бы за это время еще и обед приготовить.:)

Светусенька 29.10.2018 13:06

Наталья 29.10.2018 15:12
Как раз сегодня намереваюсь испечь тоже творожных вафель с тыквой. погляжу и ваш рецептик. спасибо!

Наталья Сахарная 30.10.2018 20:29
вчера только в магазине видела вафельницу по акции, но не купила .боюсь не смогу остановиться. А теперь можно и прикупить и печь полезную выпечку

Натальюшка 30.10.2018 21:07
Утащила. Благодарю!!!:rose:
Танюша, а что Вы за вафельницу приобрели (если не секрет)? Я пока этим не обзавелась...

Татьяна Власова 31.10.2018 08:37
 1 
Натальюшка,вафельница галакси

Татьяна Власова 31.10.2018 08:40
Наталья Сахарная,  Да, я все раньше запеканки пекла. А здесь быстрее получается, чем духовку греть ,  и вафлю приятрее с собой взять, чем запеканку. 

Татьяна Власова 31.10.2018 08:44
Надпись стерлась сразу. 

Натальюшка 31.10.2018 09:39
Татьяна Власова, благодарю. Тоже присматриваюсь к вафельницам. Дед Мороз что-то ж должен дарить ;)

Татьяна Власова 31.10.2018 10:39
Натальюшка, Приходится переворачивать ,  иначе по одному уголку  подгорает, а другие сыроватые. А в инструкции - закрыл - через 3 мин вынял

Натальюшка 31.10.2018 10:55
Татьяна Власова, бывает :( может меньше теста накладывать. Только в серединку класть, чтоб равномерно пропекались и не подгорали.

Татьяна Власова 31.10.2018 11:06
Натальюшка, Нет, спираль, Видимо тоненькая. Может подделка попала. Надпись моментально стерлась не зря. 

Натальюшка 31.10.2018 11:31
Татьяна Власова, обидно, если подделка :(

Татьяна Власова 31.10.2018 11:33
 1 
Натальюшка, Я приспособилась . норм получается

Мисс Ю 04.11.2018 16:26
 1 
Класс, класс, очень класс, надо сделать! 

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок