Дневник питания за 09.08.2018

ого как вы вес быстро скинули за 1 месяц

Alis, так это за первые 2 недели, от резкой перемены рациона. А счас стабильный.

Мне за свой рацион стыдно, а тут бац приходит уведомление, что он попал в лучшие рационы)))) впервые за все 5 недель пребывания на МЗР ))) Ну раз такое дело, то обзовем его "Raw till 8"  :хихикаю:

Евгения Драгун (ОколоСыроед), мне кажется ,что вы очень любите фрукты у вас в рационе  их очень много

Alis, да все мы по природе их любим)
но вот после термообработанной и животной пищи их долго не хочется...

Евгения Драгун (ОколоСыроед),   поаккуратнее с ними  во фруктах много  глюкозы ,а главное кислот  много ,глюкоза   вызывает повышение сахара в крови  и кислоты  со временем разъедают зубную эмаль,в плоть до потери зубов .Это главная  проблема фрукторианства

Alis, с эмалью пока все ок, говорят, что эти проблемы больше из-за неспелых и кислых плодов.

а насчет сахара - мое мнение, что сахар держится в крови, только если кушать много жиров, более 20% калорий из жиров. Последние дни у меня идут перекосы, но вообще стремлюсь к доле БЖУ в калорийности 10/10/80%.

Евгения Драгун (ОколоСыроед), Дело конечно ваше я могу только посоветовать посмотреть https://www.youtube.com/watch?v=tHjTsPFvIkI  и заранее  ознакомится с ошибками других людей,как то себя обезопасить от лишних проблем

Евгения! Организму нужна еда, не обязательно 'качели' от голодовки к перееданию, есть же середина.

Света, качели это плохо, согласна.

Alis, спасибо большое за вашу заботу:rose:

В этом ролике человек. не отказывается от сыроедения, а ищет оптимальный способ поддерживать здоровье зубов на данном типе питания. Надо будет посмотреть и другие его видео

Монодиеты и монодни не рекомендуют именно из-за частых выходов на срыв.

Антон, человек - творец своей реальности. Особенно, если у него чистое сознание и критическое мышление, а не промытое навешанными стереотипами. От чистого сердца советую вам посмотреть на ютюбе несколько роликов по  лечению диабета.

Евгения Драгун (ОколоСыроед), спасибо, но у меня нет диабета. Избыток инсулина оказался наследственно предрасположенным. При норме инсулина не более 10 оказалось, что у меня 14,7. Проблема набора веса возникла в 27 лет (сейчас мне 47). И вот теперь есть диагноз.
Предложил сдать анализы на инсулин маме и её сестре. Мы живём в разных городах, у всех разные предпочтения в еде, все трое довольно равнодушны к сладкому, у всех проблема веса с 25-29 лет. Оказалось, что у мамы инсулин 14,6, а у её сестры 14,8. 
Теперь я на лечении метформином и диетой. А у них нет доступа к хорошему эндокринологу.

Евгения Драгун (ОколоСыроед), да и как-то их оптимизировать все таки же да.

Антон, так бывает, что якобы наследственные заболевания отступают на сыроедении и лечебном голодании. Печально, что человек прибегает к этим нетрадиционным методам лишь после того как от него отказываются врачи, разводя руками, и человек от безысходности пробует нетрадиционные методы. Жаль, что даже в этих ситуациях отваживаются лишь единицы... зато, даже не попробовав, все уверенно утверждают о том что это не поможет или даже вредно.

Евгения Драгун (ОколоСыроед), я разве сказала откажитесь.

Alis написал:

Евгения Драгун (ОколоСыроед),  поаккуратнее с ними  во фруктах много  глюкозы ,а главное кислот  много ,глюкоза  вызывает повышение сахара в крови  и кислоты  со временем разъедают зубную эмаль,в плоть до потери зубов .Это главная  проблема фрукторианства

Евгения Драгун (ОколоСыроед), я просто вам посоветовала поаккуратнее с  фруктами  

если честно то я сама за сыроедение но к этому люди идут годами так как организму нужна перестройка и гормональная в том числе.И я  больше предпочитаю овощеедение ,фрукты более агресивны

а по поводу белка  семена люцерны проращивайте и вообще люди питающиеся сырой пищей в основном  проростками питаются от туда они берут витамины  (это чисто мой совет)

Alis, зимой так и было

Alis, я уже 4-й год иду)

мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактус :) Не хотела обидеть, просто навеяло. Евгения, если ваш организм так сильно сопротивляется (я читала ваши посты вконтакте от 2015 года), то может быть послушать его? Может именно как раз ваш организм и не приспособлен к сыроедению? Жизнь такая короткая, поверьте. 300 лет вы не проживете, да и 120 скорее всего нет. Стоит ли тратить этот маленький (в 75-85 лет) отрезок жизни, чтобы терпеть дискомфорт самой и привносить его в жизнь близких?

ну и к чему это все? это не переход к сыроедению. это издевательство над организмом.
у меня муж к нему идет, я вижу нормальный путь. утром коктейль из фруктов и зелени, вечером много овощей. вот в обед пока суп, овощи тушеные, крупы. вечером тоже крупы. от молочки до конца не отказывается пока, сыр любит. но постепенно сырое вытесняет горячую пищу. и у него очень разнообразное питание. 
а смысл есть помидоры и сливы весь день, чтоб потом натрескаться пельменей с майонезом и шоколадом...

Вика, смысл, наверное, в том, что нет смысла в сыроедении, просто блажь и выпендрёж, ятакщетаю.

девчонки, Спасибо что Вы не безучастны. Извините, что заставляю вас волноваться. Все понимаю. Вы правы. Но получается так, как получается. Не постепенно, а рывками. Такой дурацкий мой путь... Но все будет хорошо, уверена.

Попробуйте убрать все фрукты - в них много кислот, даже в сладких и переспелых. Тогда жор и срыв останутся в прошлом. Из своего опыта.)

Vivi, на каком вы типе питания? Какой у вас опыт?

Сейчас веган, ну или сыроед на 90%. Максимум пол года сидела на всём сыром, много фруктов - результат: облезла эмаль с зубов, повылазили волосы. Была фанатиком, думала чистки)) от зубов и волос организм решил почиститься)

Vivi, удалось восстановиться?

Vivi, фрукты вы ели моно? с достаточными промежутками (более 4 ч)? не переедали? не кушали менее 3 часов до сна? Ели только сочные, спелые (домашние)?

Волосы и ногти отрасли новые, а вот на зубах ямки у оснований остались. Фрукты я ела с рынка переспелые, тк кислое не люблю,после полоскала рот водой, а после сухофруктов чистила щеткой. Промежутки между едой были разные, когда час, когда и 6 часов. Переедала, когда хотелось варенки, вот чтобы не сорваться, жевала сырое.

Невертити, есть замечательные альтернативы чистым веганству и сыроедению: 90% сырого растительного против 10% варенки и животного итд. Процент можно выставить такой, какой лично твоему организму комфортен (90:10; 80:20;70:30).