Ирина Мосина написал:
Я бы на вашем месте поступила следующим образом: в течении недели,а лучше двух питалась в обычном режиме и все записывала,потом высчитала средне-суточную калорийность,от этого числа отняла 500 и взяла бы эту цифру за нижний предел вашей калорийности.Если будет спорт,то добирать до нижней границы едой.Оттолкнитесь от потребностей организма,а дальше уже скорректируете,если будет надобность.
Елена Смирнова написал:
а потом на летний период не стали ходить закрыли и все вернулось к старому