Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 420 | 491 | 58 | 24 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
100
|
204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 400 | 237 | 27 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
Итого | 40 | 262 | 6 | 24 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 200 | 290 | 42 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, сало |
40
|
299.2 | 2 | 32.2 | 0 |
Итого | 40 | 299 | 2 | 32 | 0 |
Итого за день | 1250 | 1650 | 136 | 102 | 39 |
Алексей написал:
а вы похудели????