Калорийность - 139.2 кКал; белки - 17.1 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Красноперка дальневосточная (Запекание)
240 г
Лук репчатый (Жарка)
50 г
Чеснок (Жарка)
5 г
Подсолнечное масло
8 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4 г
Соль поваренная пищевая
0.5 г
Общая масса ингредиентов: 307 г
Масса готового блюда: 242 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Рыба запекается в фольге. Невероятно вкусная с чесноком!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нам понадобится: красноперка, лук, чеснок, майонез, соль, масло
растительное и фольга. Красноперка у меня уже готовая. Свежую рыбу
необходимо почистить от чешуи, отрезать голову, убрать внутренности
осторожно, чтобы не повредить желчный пузырь,отрезать хвост рыбы.
Очень хорошо вымыть и замочить в воду, раза 2-3 поменять,
надавливая немного на рыбу. Остатки крови дают горечь.
Шаг 2.
Мелко порезать чеснок и лук.
Шаг 3.
Обжарить на слабом огне в растительном масле вначале чеснок, затем
лук. Масло тратить как можно меньше. Необходимо удалить при жарке
часть жидкости в луке.
Шаг 4.
1. Положить рыбу на матовую сторону фольги. Для заворачивания уйдёт
примерно 3,5-4 части ширины рыбы. По краям должно быть примерно 5
см. фольги.
2. Немного посолить внутри рыбы и сверху. Лучше не досолить, чтобы
почувствовать весь вкус! Лук и чеснок перемешать и положить внутрь
рыбки. Смазать рыбу с двух сторон майонезом. Без майонеза, вообще
не то.
3. Вначале заворачиваем не плотно вдоль, соединяя края фольги,
чтобы шов был вверху. Затем заворачиваем края несколько раз вверх.
Проделать вверху фольги 2 дырочки зубочтсткой не полностью, только
по 1-му мм.
4. Разогреть предварительно духовку до 220 градусов. Запекать 35
минут. Подавать в фольге. Лучше разворачивать в не глубокой
тарелке, чтобы не вытек сок❗ Приятного аппетита!
Красноперка хорошая рыба. Но костлявая... Поэтому я из нее обычно
котлеты готовлю.
А рецепт написан очень "вкусно". Вот только не совсем
понятно как распорядиться обжаренными луком и чесноком. Внутрь рыбы
запихать или рядом на фольгу насыпать?
Владушка,
моё упущение в рецепте 😊 Спасибо большое, что написала 🌹Так много
текста, что пропустила. Лук и чеснок внутрь рыбки. Исправлю!
Насчёт костлявости. Да, косточек маленьких много! Зато белок хорошо
прибавляет! Сядешь вечерком и вместо семечек кушаешь и
наслаждаешься неторопясь 🤣
Я сначала отвариваю рыбу, что бы мясо легко отходило от костей. На
бульоне варю уху. А мясо перемалываю, добавляю специи, лук, яйцо,
формирую небольшие котлетки, что бы не разваливались. У меня
все домашние едят на "Ура"
Мартинка,
спасибо за комментарий 🌹Обязательно попробуйте, не пожалеете!
Кстати, холодная красноперка такая же вкусная! Сок от запекания
становится холодцом 👍
А рецепт написан очень "вкусно". Вот только не совсем понятно как распорядиться обжаренными луком и чесноком. Внутрь рыбы запихать или рядом на фольгу насыпать?