Дневник питания за 21.06.2018

Это питание на целый день? Очень мало кушаете, или ужин все-таки будет? Углеводов совсем мало, или вы сейчас их специально ограничиваете, диета такая? 

Людмила Мила, ужин будет. Пока не знаю что именно,зависит от того во сколько буду дома.

грейпфрут/зеленый чай можно добавить. И ещё понять от чего отеки КД/мало калия/много соли/много углеводов/ мало двигаетесь. 

я побольше пью кофе и зелёного чая.

Просто так отёки не появляются, есть причина, Кира правильно подсказывает. Попробуйте пить, кроме воды, 2-3 стакана чего-н. мочегонного: кофе, отвара шиповника или трав, обладающих таким эффектом, компота из сухофруктов. Простите за мою "деликатность", но сколько раз в день на горшок бегаете?

Я ездила на юг, жара, думала отекать буду. А нет, если все правильно делать (не жрать шашлык в 3 горла и не пить вино литрами + плавать много/гулять ), не отекается 

у меня на юге отеков тоже не было. Отдыхали в горной местности- жарко, но сухо, а  дома, во влажном климате +28 сопровождаются отеками и нехваткой дыхания

Джон Уик, я отучилась пить чай,кофе не люблю.
Пока только вода чистая. Иногда + лимон,мята,имбирь

Африканка, наверное попробую шиповник.Зимой его пила при отеках.
Бегаю довольно часто. Пью и бегаю)

А фруктов свежих и овощей без соли много кушаете?

Так научитесь в жару пить кофе. Что тут сложного. Не лекарства же пить.

Марина Марина, а за 1 раз сколько грамм примерно выпиваете?

Кира Пустая,  да вот не пойму в чем причина. Поднялась температура на пару градусов у нас. Сегодня на солнце +42 показывает.
Вчера никаких изменений в питании не было. но пришла домой и от одежды очень долго не сходили красные следы. И самочувствие как после хорошей пьянки.
Работа сидячая.Утром гуляю/делаю йогу/бегаю немного.
с кд не понятно пока.

Марина Марина, отёки и зимой были?.. А почки проверяли? А соли в рационе много?

Любовь, кофе? Зачем? я его не пью и не пила всю жизнь.
Пару раз пробовала, сердцебиение повысилось, дыхание перехватывало, ладошки потели.
Кофе это не мое.

Марина Марина, я Вам по себе скажу. Я худею и нет отеков с 3 дня менструации и до овуляции. Это дней 12-14. Потом все. Вес стоит и отеки. Статичность влияет ещё. Если ноги отекают мало движения при условии, что соли употребляете нормально. Ща найду про месячные. Но там такой блогер, конечно, но он правду говорит. У меня именно так. Кофе хорошо помогает. А ещё пластыри. Ну знаете такие (я на алике покупала) типа для похудения? Похудеть с ними конечно не похудеешь, а вот жидкость выводят. Я так думаю. Я приклеила вчера (купила смеху ради, даже уже забыла о них) и не могла понять, почему так в туалет гоняет. Почитала отзывы, пишут, что девочки заметил, что они стали по маленькому часто ходить. А может это из-за тыквы. Она тоже оказывается мочегонная. 

Африканка, да. Зимой когда перешла на пп переодически отекала. Перед кд бывают отеки.
Солю салат немного. Каши могу вообще без соли есть.
В сравнении с мужем я не солю еду)

Марина Марина, 50 грамм сыра сытно конечно, но солоновато как по мне. включите в рацион больше овощей! Ну и апельсинку/грейпфрут/лимон

Африканка, беру или стакан 250 мл,ставлю на рабочем столе и пью. Закончился-иду за новым.
или бутылку воды 0,7
За один раз приблизительно гр 150 выпиваю

Марина Марина, вот ...3 видео послушайте этого мужчину. Понимаю так себе источник, но верно говорит. https://www.instagram.com/p/BkO-cLLnYCw/?taken-by=artemdoruchenko 3 видео друг за другом

Любовь, да.

Кира Пустая, овощей много ем. Могу за ужин пол капусты съесть)
Утром сегодня просто на бегу завтракала. Овощей не успела взять(

Кира Пустая, спасибо большое за информацию!

Марина Марина, но отечность нужно убирать. Это самый простой способ, как и уменьшить соль и 3аеличить калий и магний. Если и он не помогает, то лучше к врачу

Марина Марина, если пить до 70 г, эта вода не будет выливаться транзитом, а усвоится. Попробуйте пить по 2-3 глотка через каждые 15-20 минут и посмотрите, изменится ли что-то.

Марина Марина, ясно, скорее всего натрий ни при чём. :)

Любовь, на сколько я знаю, при отёках насильно использовать мочегонные не рекомендуется.
Тем более кофе точно не мой вариант.:(

Марина Марина, а вам мочегонные никто не советовал.