Дневник питания за 06.07.2020

Чем сталкивать пытались?
Активной поездки в этом году не будет? Если всё-таки будет, то может она поможет.
Хотя, конечно, не мне лезть с советами :)

Инна, нас никто в регионах не ждёт.
С вилами если только:evil: У нас же рассадник вируса:cry:
Была бы поездка, проблем бы не было.

Сядьте на денёк на разгрузку- водный день себе устройте) тоже вес стоял нормально, я как то себе устроила недавно водный день+ белок, минус 1кг сразу ушло) хоть какая-то радость)

на диване сидите или проявляете видимость активности? :)

Инна написал:
Чем сталкивать пытались?

Дефицит, сокращение углеводов, даже неделя ИГ. Выхожу по делам редко, но исключительно пешком вместо транспорта.

Ольга Прокопенко, видимость иногда проявляю, но в основном на диване. Думаете, стоит сократить?

Мария Ки, может не есть меньше, а активности больше. Велотренажер вроде был.

Мария Ки, да....маловато активности у вас видимо....сидеть на месте, тоже ничего хорошего не выйдет.

Мария Ки, диван? да, стоит :D . У вас же, наверняка, как и у меня, в отсутствующей активности программой заложено 10 тыщ шагов. Надо отрабатывать :извини!: . Или меньше есть :secret: , но это очень плохая идея :|

Малиновое варенье, у меня за последние два месяца пара рационов вообще исчезла, даже без воды и без еды. За трое суток три "дня", две "ночи", два рациона. 
Не помогает:(
Но за совет спасибо:rose:

Ольга Прокопенко, идея плохая, но это же когда-нибудь закончится! И можно будет восстановить калораж потихоньку.
А сейчас сложно отрабатывать, я же в городе:cry:
Думаете, очень плохая идея?

Инна, :think:

Мария Ки, с утра, пока воздух свеж и прохладен, часок прогуляться на 8-10 тыщ :| ?

Малиновое варенье, что вы делаете?
Какая активность у вас?

Наверное, буду расспрашивать об этом, потому что... Чувствую себя глупо и нелепо, когда просто двигаюсь, чтобы двигаться:(

Мария Ки, это не глупо и нелепо, это нормально. Можно в это время что-то слушать приятное или полезное. У меня на маршруте уже несколько таких придурков, как я, которые слоняются от точки А до точки Б и обратно)))), а проезжающие/проходящие мимо едут/идут своим путём. Правда, со скуки начала делать выпады при подъёме в гору. Теперь подумываю, чтобы начать танцевать на некоторых участках)))). Надо пост на эту тему написать, может, кто подскажет, куда танцевать лучше :D

Ольга Прокопенко, замечательно:хорошо:
Последний месяц вставала в 4 утра,  шла на площадку за домом, с 4.30 до 6 утра снимала для оздоровительной группы неведому фигню с 10 дублей.
В 6 заканчивала, потому что вокруг начиналась суета.
Не очень затратно, но полтора часа.
Вот неудачный дубль для примера:

Ольга Прокопенко, ааааааа.... танцевать лучше в тикток:crazy:
Очень энергозатратно. Пока удачный дубль получится, семь потов сойдет:D

Не плохой план питания как по мне , может больше пить воды нужно? Стакан кофе равно стакану воды и плюс своя норма есть ,у каждого своя но как по мне не менее полтора литра ив день

Мария Ки, воооот, а можно ещё и лапками перебирать активно :D . Кстати, надо сегодня спатики пораньше лечь и завтра пораньше пойти народ пугать, пока жара не началась :D

Мария Ки, не, это надо стоять и танцевать, или чтобы снимал кто-то)))). А мне надо протанцевать от мусорки одной деревни до помойки другой и обратно :D . Сначала начну без камеры, а потом, может, попрошу ребёнка заснять, если не совсем стыдобища выйдет :D

Настя См, вообще, идея хорошая, спасибо:)
Когда начала составлять рационы, специально училась воду пить, вроде научилась.
Сейчас воду не всю записываю. Но нужно попробовать посчитать, вполне может быть, что воды стало мало.

Настя См, сомневаюсь, что питие воды как-то поможет избавиться от излишков жира, если организм не ощутит реальный дефицит калошек, к которому вода имеет весьма опосредованное отношение :D

Ольга Прокопенко, дело не в жире а в застое жидкости "заплытие" называется

Настя См, нет, Мария, полагаю, предпочитает избавиться именно от жира, а не от застоя жидкости. Да, чтобы не было отёков, надо достаточно пить. Пить вообще надо. Но похудеть на искомый килограмм вряд ли получится, если это килограмм жира, а не литр воды :)

Ольга Прокопенко, да, там градусов 20 ранним утром, а в июне вообще 14-16 по утрам было :)

Спасибо, вдохновили.
Я вообще-то сова, когда мир не сходит с ума, в три только ложусь. А с этой эпидемией понравилось вставать в четыре. На прошлой режим сбился, буду восстанавливать.

Мария Ки, у меня стоит отсутствие активности. Но я много хожу вечерами, так как температура воздуха очень высокая днём. Ну и дома активна- уборка каждый щень( около дороги живу, пыль дома постоянно), стирка, готовка. Какая нибудь тренировка не повредит вам, час- полтора, смотря фильмец))) ну если вы не любите заниматься спортом, то вам не особо получится достигнуть своих целей) вы попробуйте, может понравится)

Малиновое варенье, не понравится, пробовала:извини!:
Мои цели далеки от спорта, а если вы о весе, то уже снижала без спорта до нужного.
Наверное, все-таки выставлю отсутствие активности.
Спасибо:)