На МЗР третий день случайно зашла искала сколько к кал в рыбе хочу похудеть на 55-60 кг вес очень бо...

Ем вкусняшек по чуть-чуть  :exercise: удачи  :bravo:

Кстати на МЗР 90% заходят "случайно". Кто каллории искал в продуктах, кто весы купить и т.д. Но в жизни случайностей не бывает! :o Если зашли на МЗР, то теперь только вперед к намеченной цели! Терпения и успехов Вам! А насчет сооблазнов, когда будете правильно составлять и придерживаться КБЖУ, уверяю Вас, что, через 2-3 недели, Вам не захочется конфет, тортиков и т.д. Борьба с сооблазнами отпадет сама по себе. Вы научитисе есть что-то вкусное по немногу! :ah:

Нина Ус написал:
меня уговаривает это есть

Многие просто не верят, и их можно понять, из-за той репутации, которую себе снискали тьмы и тьмы всяческих популярных и не очень диет, перепробованных с переменным успехом, а зачастую и без него, - только деньги потратили на какое-нибудь "чудо" в упаковке.
Для похудения (при ожирении) на самом деле нужен только дефицит калорий. Здесь вы себе такое легко организуете, и всё будет хорошо.

Поддержка близких - первое дело! Я сама похудела тут за год на 49 кг при поддержке мужа. Схитрите - скажите были у врача и он сказал, что если не похудеете - инвалиднось и скорый конец! Уверяю Вас - муж Вас поддержит сразу)))

Елена Радость написал:
Схитрите - скажите были у врача и он сказал, что если не похудеете - инвалиднось и скорый конец!

тут и хитрить не надо, итак очевидно, что ожирение приносит кучу болезней ... мы, то, что мы едим - факт! Организм во многом способен реабилитировать себя сам, всего лишь питанием и правильным образом жизни, а таблетки - это лишь "поддержание штанов", так сказать и не более, так что есть над чем подумать...

:хорошо:

Nadin написал:
Кстати на МЗР 90% заходят "случайно". Кто каллории искал в продуктах, кто весы купить и т.д. Но в жизни случайностей не бывает! Если зашли на МЗР, то теперь только вперед к намеченной цели!

Мужу сказала, чтобы сладкое в дом больше не приносил)))) Каждый вечер то шоколадка, то рулетик))) Если надо, схожу сама... За зефирками.

Правильно зашли. :хорошо:

Добро пожаловать! Все у вас получиться и домашних постепенно на "сторону света" перетянете! Им будет завидно что вы худеете и молодеете!

Удачи вам, стойкости и терпения! 

Можно ненавязчиво просить мужа купить то, что вы считаете нужным. Постепенно,  постепенно содержимое вашего холодильника начнет меняться. И семья тоже начнет привыкать к другой пище. А сказав, все - никакой колбасы и конфет,  можно встретить решительный отпор. 

МЗР в помощь ! 

Терпения и все получится!