Здравствуйте. С сегодняшнего дня я с Вами. Цель сбросить 15-20 кг, улучшить фигуру. Веду дневник пит...

Добро пожаловать! И удачи ! :rose:

С таким настроем и выбранным планом у вас все получится! Отличных и результативных тренировок!

Ути-пути, удачи вам и все такое...
Очередной похудалец в спортзале?
А что вам не худеется на рационе?

Joy Toy, Лучше пусть в спортзале, а не семечками перед телевизором. Что-то новое в жизни,интересное,почему нет. Только калории считать, грустно.Ну это мое мнение,не привлекаю,не навязываю.

Успехов Вам!

Успехов ! 

удачи

Удачи в начинаниях! :rose: Все получится!

Удачи! :rose:

привет   рады Вам\

Спасибо всем за добрые слова. По повду почему не худеется на рационе, сначала нашла тренера и он рассказал как нужно питаться, сказал найди в нете программы что каллории считают, мне попалась эта и я очень рада, что ее нашла. Сегодня оередня треня, скоро убегаю... Вчера на зумбе была, открыла что то для себя новое, буду пробовать разные нагрузки и конечно питание налаживать начну. Всем удачи. Не сосем разобралась еще в программе, нет многих продуктов, например есть куча сыров, но масдама я не нашла, есть ли возможность ввести свои продукты, зная их состав?

Наталия Чубукова, да,модно создавать свои продукты и рецепты, кнопочки в правом верхнем углу ищите:-)

Добро пожаловать!

Спасибо Алексей. Сегодня была мощьная тренировка, погонял меня тренер. На понедельник интенсивку назначил, посмотрим что будет. Пока интересно каждый раз что то новенькое. Я думала покажет тренажеры и занимайся а нет он придумывает каждый раз новые упражнения и виды тренировок.

Наталия Чубукова, В строке с именем пользователя есть кнопка "ответить" - при общении лучше на нее нажимать, тогда собеседник получит оповещение о том, что Вы ему написали:-) 
Не за что:-)
Хорошо, если тренер таким образом пытается определить степень Вашей подготовки и выбирает оптимальный режим/схему тренировок. Другое дело, что "каждый раз разное" - может быть просто потому, что он не помнит какую схему делали в прошлый раз.

Алексей Соколов, нет он помнит и даже записи ведет, просто делает так, чтоб дать нагрузку на организм и проработать разные группы мышц и нужные зоны. Я пока оень довольна тренером.

Наталия Чубукова, записи это вообще замечательно, хороший знак, повышает шансы, что тренер и правда толковый:-)

Добро пожаловать)

Сегодня день расслабухи, принимаю поздравления с днем рождения и соответственно не до каллорий. Но в понедельник буду все отрабатывать, уже списались с тренером и обсудили будущую тренировку. С понедельника клятвенно обещала начать новую  жизнь.. Ну день рождения все таки раз в году, можно немного расслабиться, но потом в бой. Он мне вообще вчера заявил. что кушать можно, только скажи что ела и сколько и на тренировках все это будем сгонять.Понятно что речь идет не о обжорстве калорийными продуктами. На сегодня так, как будет дальше напишу.