Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утренний кофе150 |
100
|
29.9 | 1.2 | 0.5 | 5 |
Мандарин |
110
|
58.3 | 0.9 | 0.3 | 12.7 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Солнечные ванны |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1910 | 88.2 | 2.1 | 0.8 | 17.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Супчик "Кучерявый" |
250
|
212.8 | 16.8 | 7.8 | 19.5 |
Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
Лук репчатый, сырой |
40
|
16 | 0.4 | 0 | 3.1 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 428 | 286.5 | 20.3 | 9.7 | 28.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 50 | 301.3 | 12.4 | 25.9 | 5.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Печень куриная |
130
|
178.9 | 26.5 | 7.7 | 0.9 |
Кукуруза, зерно |
30
|
97.5 | 3.1 | 1.5 | 18 |
Чечевица, зерно |
25
|
73.8 | 6 | 0.4 | 11.6 |
Кунжутное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Килька балтийская пряного посола, осенней заготовки |
100
|
168 | 14.5 | 12.2 | 0 |
Морковь по-корейски |
48
|
43.4 | 0.6 | 3.2 | 3.2 |
Итого | 521 | 696.9 | 58.9 | 32.6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад Мармеландия Лимонные дольки |
28
|
91.3 | 0 | 0 | 22.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
90
|
67.5 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
Итого | 118 | 158.8 | 1.8 | 0.4 | 36.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
104 | 0.5 | 0.3 | 22.8 |
Итого | 200 | 104 | 0.5 | 0.3 | 22.8 |
Итого за день | 3227 | 1555.7 | 99 | 59.5 | 162.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Elena написал:
я, прям, выросла в собственных глазах)))