Добрый день жителям МЗР! Вопрос касается занятий в тренажерном
зале! В одном из блогов прочитала ,что ходьба со скоростью 5-8 км/ч
более предпочтительна чем тот-же медленный бег ,а вот количество
повторений на силовых тренажерах как лучше? Сделать 4 подхода по 15
кг ,или 3 подхода по 20 кг (пример),если особо наращивать мышцы не
надо ,а подтянуть и поддержать в тонусе хочется.