Добрый день жителям МЗР! Вопрос касается занятий в тренажерном зале! В одном из блогов прочитала ,что ходьба со скоростью 5-8 км/ч более предпочтительна чем тот-же медленный бег ,а вот количество повторений на силовых тренажерах как лучше? Сделать 4 подхода по 15 кг ,или 3 подхода по 20 кг (пример),если особо наращивать мышцы не надо ,а подтянуть и поддержать в тонусе хочется.

Спасибо МРЗ за возможность контролировать рацион! Очень удобно пользоваться!Большое подспорье при занятиях в тренажерном зале!