Кольраби с авокадо

Калорийность - 82.2 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Кольраби (Мытьё, нарезка)	306 г
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	170 г
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	280 г
Авокадо	200 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	40 г
Руккола	30 г
Базилик, свежий	15 г
Горчичное масло	32 г

Общая масса ингредиентов: 1073 г

Масса готового блюда: 1073 г

Количество порций: 8

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 3 мин

Описание

Сочный, хрустящий салат. Дары осени - витамины

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Помойте овощи, очистите

Шаг 2.

Пошинкуйте, добавьте зелень.

Шаг 3.

Заправляйте перед подачей растительным маслом. У меня сейчас горчичное. Соль по вкусу. Можно сбрызнуть лимонным соком

Витамины и минералы рецепта

Катя 01.11.2024 11:51

Очень вкусненько,то же захотелось.Вот только кольраби у нас где подают?

Светланка 01.11.2024 16:24

Катя, приветствую! Купила в гипер ленте. Привлекло внимание, что она фиолетовая, а не зеленая. По вкусу напоминает кочарышку от капусты. В детстве наверное грызли?

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок