Мой здоровый рацион
Светланка
28.02.2024 15:41

Печень трески с фасолью

Калорийность - 148.1 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 11.9 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень трески. Консервы 130 г
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская 200 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 41 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 190 г
Яйцо куриное (Варка) 151 г
Рыбий жир из печени трески 25 г
Салат зеленый по 1-58 30 г
Шпинат (Мытьё, нарезка) 30 г
Морковь (Варка со сливом) 305 г
Общая масса ингредиентов: 1102 г
Масса готового блюда: 1100 г
Количество порций: 6
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Больше дать витамина D? Тогда печень трески
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварите, яйца, морковь
Шаг 2.
Нарежьте все ингредиенты
Шаг 3.
В качестве заправки я использую масло из консервов
Ольга 28.02.2024 17:01
Красиво!

Светланка 28.02.2024 18:18
 1 
Ольга, спасибо 🌹 еще и вкусно, самое главное печень в небольшом количестве съедается при таком подходе. Мне нравится как в таком салате похрустывает перец 🌶️

Ольга 28.02.2024 18:23
Светланка, мои совсем  не хотят есть печень трески, вот наверное только пробовать в салат. Всё равно наверное и салат с ней не будут. Даже и не покупаю, мне потом одной эту баночку долго есть.

Светланка 28.02.2024 18:39
Ольга, понимаю, что вкус у нее особенный... Раньше на этом сайте люди печень трески замораживали порционно и ели микродозами (по 5-10 гр). Что весьма меня впечатлило ... Однако , польза и регулярность употребления для регионов с дефицитом солнца бесценна🏖️ Приходится искать способы как этот продукт употреблять. Или какие еще использовать?

Татьяна 28.02.2024 18:46
Какой чудесный салатик! Обязательно сделаю, спасибо за рецепт!

Moroshka 28.02.2024 18:51
 1 
Светланка, почему же раньше?) Кто-то и сейчас продолжает это великое дело)

Светланка 28.02.2024 19:09
 1 
Татьяна, 🌹 приятно, что понравился! Пробуйте на здоровье и делитесь впечатлениями, 🌸, буду рада

Светланка 28.02.2024 19:12
Юлия, ой ой... Прошу прощение, что это дело ускользнуло из моего фокуса ☺️ надо тщательнее штудировать рационы мзр-овцев. Вы морозите? Или как употребляете?

Moroshka 28.02.2024 19:53
Светланка, кроме меня не в семье никто не ест, поэтому фасую в формочки от маффинов и замораживаю) Могу просто иногда кусочек съесть, могу на кетомаффин сверху положить, типа бутерброд

Светланка 28.02.2024 19:58
Юлия, а новых способов добывать витамин D не искали?

Ольга 29.02.2024 06:01
Светланка, да тоже замораживала, но прекратила это делать. В заморозке меняется вкус, а значит не только вкус.

Не знаю зачем её замораживают. Она открытая в холодильнике неделю живёт без проблем. Плюс можно брать баночки поменьше тогда и съедается быстро. Раньше не представляла, как люди её едят. У нас с ней делали простой салат кукуруза, яйца, и печень и мне казалось это просто дикое сочетание. С годами вкусы меняются и печень стало нравится

Светланка 29.02.2024 10:09
 1 
Ольга, не пробовала и не буду тогда ☺️

Светланка 29.02.2024 10:11
Виолетта Шевченко, на упаковке написано, сколько хранить открытые. Как правило консервы 48 часов. Патогены развиваются и не всегда это ощущается как однозначно испорченный продукт. Про маленькую банку мне идея понравилась 👍, а бывают разве меньше 230 гр?

Я специально пошла в мусорку смотреть сколько грамм у меня банка 120 гр. Круглая по типу паштета баночка. Мы с дочерью моментально умяли

Светланка 01.03.2024 11:49
Виолетта Шевченко, 👍 надо тоже такую фасовку поискать