Maru_Sova
12.05.2022 09:53
Дневник питания за 11.05.2022
Решились с супругом в этом году всё же поехать к морю. На машине с
тремя детьми, младшему из которых 1,5 года... Жуть)) и хочется и
страшно. В связи с этим я на подсчете до конца мая, а там
посмотрим, наверное не до того будет. Да и взвешивать на отдыхе не
сильно то и хотелось.
Фотоотчёт по питанию какой-то скромный совсем, немного еды на 1300 вмещается. Впрочем, как ни странно голодной не была. 
Фотоотчёт по питанию какой-то скромный совсем, немного еды на 1300 вмещается. Впрочем, как ни странно голодной не была.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом |
30
|
116.1 | 3.9 | 1.4 | 19 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
38
|
94.2 | 3.3 | 1.3 | 16.6 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
| Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
44
|
47.1 | 7.4 | 1.8 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 192 | 345 | 22 | 9 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
11
|
28.8 | 2.4 | 2.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
85
|
110.5 | 2.3 | 0.2 | 23.6 |
| Индейка |
90
|
129.6 | 19.5 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 266 | 280 | 24 | 7 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Блины, по 2-174 |
39
|
73.7 | 2 | 1.2 | 12.7 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 113 | 191 | 6 | 10 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
73
|
94.9 | 2 | 0.2 | 20.3 |
| Индейка |
53
|
76.3 | 11.5 | 3 | 0.1 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом |
30
|
116.1 | 3.9 | 1.4 | 19 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
44
|
76.8 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
45
|
27 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
| Молочный коктейль телушка |
105
|
62 | 3 | 1.1 | 10.1 |
| Итого | 350 | 453 | 28 | 12 | 51 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сибирская клетчатка "кедровый орешек" |
13
|
13 | 1 | 0.5 | 1.2 |
| Детриферол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 15 | 13 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 936 | 1282 | 82 | 39 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
12.05.2022 11:09
Отдых на и отдых, чтоб ничего не считать.) Да, с детьми без дела не
посидишь. Особенно с маленькими.) А когда этих дьяволят ещё и
трое.)
Ирина
12.05.2022 13:24
В машине с тремя детьми путешествовать - это конечно очень смело
:)
Но с другой стороны, мамам в декрете смена обстановки ой как нужна, по себе помню.
Но с другой стороны, мамам в декрете смена обстановки ой как нужна, по себе помню.
Наталья
12.05.2022 13:57
Я с детьми не ездила до 5 лет. Очень боялась что мелкая что нибудь
зацепит. Отдыхали на даче. А поехать на машине-это жесть (в моем
понимании это не отдых). Хотя у меня знакомые ездят
и нравится.