Зиборова Наталья

12.06.2017 23:54

Решила попробовать привести себя в норму с помощью этого сайта. Особо проблем с весом не было, а с а...

Решила попробовать привести себя в норму с помощью этого сайта.
Особо проблем с весом не было, а с аппетитом - тем более))).
Но - "старость - не радость", после 30 лет медленно, и уверенно начала набирать вес.
И это при том, что 2 раза в неделю по 1:45 занималась тибетской йогой. Оказалось, что при постоянных подходах к холодильнику - этого не достаточно.
А с учетом того, что покушать на ночь - любимое дело, все это вылилось не просто в лишние кг, но и "жирки" на боках, одышку и т.д.

Joy Toy 13.06.2017 07:28

при том, что 2 раза в неделю по 1:45 занималась тибетской йогой.
Классическое заблуждение. Йога, как вид физической активности низко-затратная, в плане энергии. И не начинайте про "я после занятий мокрая до нитки"...
Обычная ходьба, за тот же 1:45 сожжет калорий в два раза больше. ;)

Наталья Ко 13.06.2017 07:30

Joy Toy, +1, тоже так считаю. Йога для души )

Наталья Ко 13.06.2017 07:31

А напишите ваш рост и вес?

Елена Прекрасная 13.06.2017 07:35

Зиборова Наталья написал:
покушать на ночь - любимое дело

Наш человек :хихикаю:

Зиборова Наталья 14.06.2017 18:32

рост - 168 см, а вес - аж 74 кг.

Ольга Поморцева 14.06.2017 18:49

удачи вам!!

Зиборова Наталья 14.06.2017 18:56

Joy Toy написал:
Классическое заблуждение. Йога, как вид физической активности низко-затратная, в плане энергии. И не начинайте про "я после занятий мокрая до нитки"...
Обычная ходьба, за тот же 1:45 сожжет калорий в два раза больше.

очень жаль, а мне бы наоборот хотелось больше йожкой заниматься.
Но вынуждена согласиться - действительно, несмотря на мои занятия - вес медленно и уверенно набирался.

ПТашка 14.06.2017 19:01

успехов!

Дарья Ильенко 14.06.2017 19:22

Упорства и успехов :)!

Nadin 14.06.2017 20:14

Терпения и успехов Вам! :)

Ольга 14.06.2017 21:43

У вас все получится! Удачи!

Галина 14.06.2017 23:33

удачи!

людмила ш 14.06.2017 23:39

Успехов!

Лиля 15.06.2017 00:22

попробуйте добавить кардио тренировки))

Людмилка 15.06.2017 00:46

Удивитесь , но прогулка в быстром темпе км 3-5 очень хорошо помогает :D

Геля Шевцова 15.06.2017 02:51

у вас получится! вы уже здесь! знаете какое количество людей хотят, но у них руки не доходят?

Галина 15.06.2017 05:23

удачи ))

Lyuda 15.06.2017 05:57

Наталья 15.06.2017 07:17

Удачи!

Ольга В. 15.06.2017 07:47

Людмилка, а если быстрым темпом могу только минут 5 и уже задыхаюсь, то как ЖИР сжечь?

Ольга Степанова 15.06.2017 07:48

удачи!

Ольга 15.06.2017 07:50

Ольга Волознева, только дефицитом калорий, в таком случае

Viktor 15.06.2017 07:57

Успехов!

Олько 15.06.2017 08:04

Ольга Волознева, гуляйте не быстрым темпом - но долго.
Опять потеряла картинку с графиком, но суть такая, что чем ниже интенсивность нагрузки, тем больше сжигается именно жир. У Алексея Соколова точно где-то такой график есть.

Ольга В. 15.06.2017 08:05

Ольга, ну дефицтом жир разве уберется?

Ольга В. 15.06.2017 08:05

Олько, это утешает. Спасибо.

Ольга 15.06.2017 08:12

Ольга Волознева, ну а как же? вы недодаете организму калорий (это дефицит), и организм возьмет из запасов жировых на нужды.

Ольга 15.06.2017 08:13

Ольга Волознева, просто с нагрузкой жир сжигается быстрее

Ольга В. 15.06.2017 08:17

Ольга, спасибо.

Ольга 15.06.2017 08:19

Ольга Волознева, не за что ) я тоже не могу ходить быстро, поэтому, только дефицит, вес уходит медленно - за месяц 1,5 кг

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок