Хорошее сочетание БЖУ

рацион феи

Откуда это. Вечером есть углеводы? Бред какой-то.

Spin, а вас смутил только вечер? :D
Там все шесть приемов пищи - угли. Но про бред согласен

Spin написал:
Вечером есть углеводы?

да ладно не ной... там гречка случайно затесалась

Макс Шершнев,Дружок, сопли подотри. Я тебе не ровесник.

Spin написал:
Я тебе не ровесник

тебе вторая сотня пошла?.. с чего ты взяло что ты мне не ровесник?

Макс Шершнев, Очень просто - наблюдаю твое дурное воспитание и, как следствие, отвязное поведение. Ты ведешь себя как подросток. Мне 53 года - по этому ты мне не ровня. К тому же ты просто хам.

Spin написал:
Мне 53 года - по этому ты мне не ровня

ох дедуля и любишь же ты поспешные выводы делать

Санек, в чем бред, пардоньте?

Spin, позвольте полюбопытствовать, я вот тоже активно к 50-летию стремлюсь, подскажите, чем я буду от всех остальных отличаться, когда это случится???)))Spin, 

Spin написал:
Мне 53 года - по этому ты мне не ровня

ой, можно укажу на парадокс?)
почему бабушки и дедушки при упоминании их возраста возмущаются, что они молодые, а молодым пеняют на их малолетство?)

Алексей Соколов, Дело в том, что организму нужно дать возможность дожигать жиры во время сна. Если к ужину добавлять углеводы то этого происходить не будет. Посмотрите рекомендации по сушке бодибилдеров и диетологов. И они все говорят об одном и том же. На youtube полно роликов на эту тему. Я опираюсь именно на эти материалы. На вскидку: Ярослав Брин, Линдовер, Силуянов.

Алексей Соколов, для меня бред в том что, "ешь 6 раз в день углеводы - это самое верное". 

Алексей Соколов, а для меня бред - это углеводы на завтрак, чтобы получить энергию на день, курица с рисом, и вообще, если забить в дневник, то там 1000 калорий 100%

Алексей Соколов, конечно, если не конские порции)

Spin, сушка профессионального бодибилдера на фарме шибко отличается от похудения обычного человека. По поводу углеводов на ночь однозначного ответа нет: есть ряд экспериментов на эту тему и выводы там противоречащие (в одном случае люди лучше худели с приемом пищи на ночь, в другом хуже). Т.о. полагаю этот момент индивидуален в некотором роде (мне не мешал похудеть прием творога с вареньем и бананом перед сном, к примеру).Санек, все равно не догоняю, где бред. Вернее, набор-то продуктов и правда дурацкий (меню феи, как верно подмечено в первом комментарии). Но автор же не уточнил какой режим питания: похудение, набор, поддержание. На наборе так вообще норм тема 6 раз углеводов заточить:-)

Маша Иванова,  чем Вы обычно завтракаете? Почему рис с курицей не угодили - не любите?
Уточню: я не "за" этот набор советов - ибо слишком многим не подойдет такой режим с таким набором продуктов. М.б. какой-нибудь девочке 1,5 м ростом и весом в 45 кг:-)

Алексей Соколов, Есть сушкам без фарма. На неё и ссылаюсь. Спорить не буду - экспериментируйте.

Алексей Соколов, да я чем только не завтракаю) но вот эти кашки или творожки на завтрак, грудка с рисом и авокадо на картинке из рекомендаций фитоняшек 100 кг, как и сушка для них же

Алексей Соколов, 

Алексей Соколов написал:
Но автор же не уточнил

набор-то продуктов и правда дурацкий

ну вот и бред.)))

Кошмар! Целый день наблюдаю как суровые мужики друг друга кушают на форуме ... К чему бы это? У блондинок наверное творческий кризис и им больше нечего обсудить???

Елена Радость, да мы тут просто ужо задолбались))) Пришла очередь мужиков)

Елена Радость, где кушают? Конкретно в этом топике просто обменялись мнениями, даже не спорили:-)

Елена Радость, Ксения Ляховская,  :хихикаю:блондинки в соседнем топике очень нервно реагируют, а тут дядьки мило так пообщались, прям лапу друг другу пожали, одно удовольствие почитать :D

А теперь забить этот рацион в МЗР и ужаснуться.

И нигде жиры за 6 приёмов не прописались :(. Чем не угодили? Правда, вроде пол яйца на фото затесалось - дадим организму шанс на прожитиё :D ! А если серьёзно, для постройнения рацион не подходящий,не многие выдержат. Про сбалансированность молчу.

Дарья Ильенко написал:
И нигде жиры за 6 приёмов не прописались :(. Чем не угодили?

от них же жиреют

:хорошо: спасибо

Про углеводы утром и в обед согласна, а вот на ужин если эти углеводы в виде овощей, то никаких проблем. Например, куриная грудка или рыба с овощами-чем не ужин?

Spin, а я могу вам показать огроменное количество материалов по поводу того,что есть можно хоть раз в день, главное недельная калорийность. И с ней можно делать что угодно,можно даже есть по 1000 ккал  3 дня,а потом то , что эти 3 дня не доедали, добавить на 4. 
Главное кбжу.

съев утром углеводов, я буду целый день есть (проверенно многократно), а если догонюсь на второй завтрак еще углями, то к гадалке не ходить - к вечеру все полоски в дневнике от стыда за меня станут пунцовыми

ОФФигения, особенно когда днем видишь,что почти все позволенные угли съел утром- их еще больше и хочется :D

чё-то одни угли в течение всех приёмов пищи.. да ну...

фрукты нельзя во второй половине дня,и еды ну очень много

Ага, если перебор. Но не с такой печалькой, которую предложил автор поста. Даже не смешно...