спасибо, взяла в избранное. Мне все надо) плюс хороший список
полезных продуктов в одном месте, иногда упираюсь в одни и те же
продукты, забывая, что есть еще много полезного.
Всё, в общем то правильно, кроме обезжиренных продуктов, так как
они повышают! (как ни парадоксально), выработку "плохого"
холестерина, лучше включать в рацион продукты со средним
содержанием жира, что будет способствовать выработке организмом
"хорошего" холестерина, а если включаются продукты с низким
содержанием жира, то предпочтительно не обезжиренные промышленным
образом...