03.10.2018 12:03

Мои капустники

Калорийность - 105.7 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Жарка)	446 г
Яйцо куриное (Запекание)	124 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание)	50 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Масло растительное, соевое (частично гидрогенизированное), широко используется, покупное,	5 г

Общая масса ингредиентов: 628 г

Масса готового блюда: 481 г

Время приготовления: 20 мин

Описание

Шинкуем мелко капусту,добавим яйцо-я добавила 2штуки,посолим,добавим 2ст.ложки муки,перемешаем.На разогретую сковороду добавим масла,размажем кисточкой и выкладываем смесь столовой ложкой-лепешечками ,отдельно друг от друга.немного поджарим,прикроем крышкой,перевернем и обжарим другую сторону капустников.
Готово.Приятного аппетита.

Витамины и минералы рецепта

ТАТЬЯНА Стельмахова 03.10.2018 12:05

решила вывести рецептик,была довольна.Не калорийное блюдо,очень вкусно и разнообразно.:)

RedFox 03.10.2018 12:36

ТАТЬЯНА Стельмахова, Ой, а я похожую штуку делала, только без муки)))) Очень вкусненько!

Natali88 (сброс веса) 03.10.2018 17:51

как раз капусту сегодня купила) надо попробовать сделать) выглядит вкусненько)

Милюха 04.10.2018 00:52

Я похожие "котлетки" делаю, ещё филе курицы или грибы иногда добавляю и получаются сытные и вкусные котлетки. Спасибо что напомнили о блюде, давненько не готовила, надо побаловать себя.

Анастасия 04.10.2018 09:54

Надо попробовать, капуста правда сейчас плотная, успевает она приготовиться или немного хрустит?

ТАТЬЯНА Стельмахова 04.10.2018 13:00

Анастасия, я натерла на терке,отсек для капусты-все приготовилось

ТАТЬЯНА Стельмахова 04.10.2018 17:30

Милюха, надо с грибами попробовать,спасибо за идею:хорошо:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок