Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
150
|
100.2 | 3.9 | 2 | 16.7 |
Клубничное варенье |
20
|
42.3 | 0 | 0 | 10.6 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности |
30
|
103.5 | 2.1 | 6.9 | 8.1 |
Витрум Бьюти Элит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 467 | 281.3 | 7 | 11.6 | 36.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка с изюмом |
132
|
217.7 | 27.6 | 7.4 | 9.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 632 | 217.7 | 27.6 | 7.4 | 9.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
175
|
196 | 6.6 | 0.3 | 38.2 |
Котлеты на пару 01.05.2017 |
94
|
141.6 | 15.4 | 8.2 | 1.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 769 | 337.6 | 22 | 8.5 | 39.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Dr. Korner |
1
|
35.2 | 1 | 0.2 | 7.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 251 | 35.2 | 1 | 0.2 | 7.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Сельдерей |
80
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Нуга с Орехами и Цукатами [Столичные Штучки] |
20
|
88 | 1.4 | 3.4 | 12.8 |
Итого | 380 | 477.8 | 27.3 | 32.8 | 18.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 100 | 32 | 0.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого за день | 2599 | 1397.2 | 82 | 61.7 | 127 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Светик Светлана написал:
У меня дней за 10 перед КД вес прибавляется 2 -3кг,вода,потом уходит