Мой здоровый рацион
Валентинка
03.03.2017 20:52

Салат с курицей, фасолью и овощами

Калорийность - 81 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Варка) 400 г
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Томаты красные, спелые, сырые 200 г
Сладкая кукуруза, желтая, цельными зернами, консервированная, сухой продукт без маринада 300 г
Красная фасоль консервированная 300 г
Чеснок, сырой 10 г
Йогурт 1,5% жирности 100 г
Общая масса ингредиентов: 1410 г
Масса готового блюда: 1290 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Филе отварите, порежьте соломкой.
Пекинскую капусту  тонко нарежьте.
Помидоры нарежьте кубиками.
Добавьте фасоль и кукурузу, предварительно слив сок из банок.
Добавьте мелко нарезанный чеснок, йогурт. Посолите по вкусу.
Хорошо перемешайте и кушайте на здоровье!

Приятного аппетита!

Калорийность 81 кКал
Белки   9.2 г
Жиры   0.9 г
Углеводы  9.8 г
Людмила 03.03.2017 21:41
Лилия 03.03.2017 21:52
спасибо за рецепт

svetlana 03.03.2017 21:56
:хорошо: :хорошо: Спасибо

Олег 03.03.2017 23:53
 1 
Спасибо!
:хорошо:

Татьяна Пушкарева 04.03.2017 00:36
 1 
:хорошо:

Валентина Валентина 05.03.2017 21:14
 1 
Это тоже очень вкусный рецептик. Только я йогурт употребляю о-очннь редко. заменю его лучше растительным маслом( ну в очень молом количестве) Спасибо за рецептик. 

Svetlana 05.03.2017 21:17
 1 
Спасибо, за рецепт!

Ирина Рязанова 07.03.2017 08:17
 1 
спасибо за рецепт!!

Натали 07.03.2017 17:46
 1 
Спасибо за рецепт 

Спасибо!)

Дарья Шишкина 08.03.2017 23:12
Спасибо!

julia kivileva 08.03.2017 23:20
Спасибо за рецепт!

Иринка 12.03.2017 09:38
Девочки, кто делал, вкусно? Мне кажется, должно быть замечательно по вкусу)

Галина Kis 12.03.2017 09:46
Спасибо)) 

Галина 12.03.2017 16:50
вкусное сочетание! я еще сельдерей добавляю )))

Ольга 12.03.2017 16:53
хороший рецепт, спасибо))

Алла 123 12.03.2017 17:17
Яся 12.03.2017 17:59
в избранное!))

goldkoshca 12.03.2017 18:01
Спасибо, прихватизировала рецептик  :D.

Мммм, интересный рецептик, надо попробовать, а йогрурт простой брали??

Юрий ИВАНОВ 12.03.2017 18:07
:хорошо:

Очень и очень!!!!!!!!!! :хорошо:

Валентинка 13.03.2017 17:51
Вероника Резяпова, да йогурт я сама делаю в йогуртнице.

svetlana 13.03.2017 18:32
Спасибо :хорошо:

Fitness_Kate 14.03.2017 09:16
Забрала себе) Спасибо за рецепт :{}

Josalina 14.03.2017 09:24
а если фасоль не добавлять, вкус не сильно потеряется??

Viktor 14.03.2017 09:38
:хорошо: Спасибо

:хорошо: Спасибо!

Шикарный салатик!

Спасибо за рецепт!)

Вера 16.03.2017 17:25
Спасибо за рецепт  :хорошо:

Ирина ))) 22.03.2017 09:52
Отлично ! Для разнообразия нужно приготовить!!! Спасибо)))

Элина 03.04.2017 21:14
Класс! Спасибо!

Людмила 03.04.2017 21:19
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Юлия 03.04.2017 22:31
Спасибо!

Viktor 04.04.2017 05:32
Спасибо за рецепт! :rose:

Стася 04.04.2017 09:30