Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
икра трески |
35
|
37.2 | 7.7 | 0.7 | 0 |
хлебушек отрубной нарезанный |
30
|
81 | 2.7 | 0.9 | 15.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
47
|
82.1 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
60
|
15 | 1.1 | 0.2 | 1.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Шоколад полугорький |
7
|
38.4 | 0.3 | 2.5 | 3.7 |
Итого | 709 | 259.3 | 19 | 10.2 | 21.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.9 | 4.3 | 2.6 |
Апельсин |
65
|
28 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 430 | 151.2 | 18.4 | 4.4 | 7.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
макароны из твердых сортов пшеницы |
100
|
344 | 12.5 | 1.3 | 70.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Лук репчатый (Припускание) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 735 | 563.5 | 36.2 | 9.4 | 81.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
икра трески |
35
|
37.2 | 7.7 | 0.7 | 0 |
хлебушек отрубной нарезанный |
30
|
81 | 2.7 | 0.9 | 15.3 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Горчичное масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 380 | 352.6 | 10.8 | 21.6 | 28.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
37
|
35.8 | 7.8 | 0.5 | 0.1 |
Льняное масло |
18
|
161.6 | 0 | 18 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 215 | 8.4 | 18.5 | 3.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3199 | 1548.2 | 93.5 | 64.5 | 145 |
Катя К написал:
Ничего умнее не придумала чем масло ложками лупить