Мой здоровый рацион
Elena Demopoulou
02.03.2017 16:41

Как приятно смотреть на дневник,когда зелёненьким всё светится! Хоть сейчас Великий пост и есть огра...

 Как приятно смотреть на дневник,когда зелёненьким всё светится! Хоть сейчас Великий пост и есть ограничения в продуктах,особенно в белковых, а мой дневник цветёт зелёным. Впервые за месяц,что я на сайте! 

Кристина 02.03.2017 16:44
Поздравляю! Удачи Вам!

Ирина Н 02.03.2017 16:58
Мне тоже нравится,когда все зеленое Сейчас все чаще получается, особенно если планировать заранее.

Elena Demopoulou 02.03.2017 16:59
 1 

Дарья 02.03.2017 17:00
А мне все равно такая картина не очень удается, а в пост так тем более  :(

Elena Demopoulou 02.03.2017 17:05
Ирина Н, Да,да я заранее планирую.!  

Elena Demopoulou 02.03.2017 17:10
 1 
Дарья, В том-то и дело, когда не было поста у меня  такая картинка не появлялась,а сейчас пост и все таблицы зелененькие! Но вчера  были полоски и красные, и оранжевые.

Ольга Поморцева 02.03.2017 17:28
уу ! какая вы молодец!! у меня плохо с белком ,пост все таки

ирина владимировна 02.03.2017 18:01
А где собственно тот дневник с зелененькими ???

Наталья Данина 02.03.2017 18:59
 2 
Это очень хорошо. Просьба, если не сложно, то поделитесь своим дневником.

Олеся Старожил МЗР 02.03.2017 20:03
ирина владимировна написал:
А где собственно тот дневник с зелененькими ???

тоже интересно. многим постящимся бы пригодился.

Дарья 03.03.2017 12:06
Elena Demopoulou, ого, здорово) А вот у меня проблемы с набором белка, а углеводы зашкаливают. 

Elena Demopoulou 03.03.2017 15:24
Дарья,  Сегодня не готовила ничего из сои и дневник красный! :( Калорий не хватает,углеводы-перебор! 

Татьяна дочь Павла 03.03.2017 16:56
А дневника то и нету!

Александр Головий 03.03.2017 16:57
где дневник?

Рыжая 03.03.2017 16:59
У меня углеводы шкалят!

Дарья 04.03.2017 22:34
Elena Demopoulou, ааа, Вы сою добавляете в рацион)

Elena Demopoulou 05.03.2017 16:01
Дарья, Да, сою! Я её ,конечно,редко применяю,но если день без неё- дневник красным горит и никак не сбалансирую рацион, по белкам -недобор,а по углям-перебор! :(

Константин Копылович 05.03.2017 16:19
Вы молодец!

Elena Demopoulou 05.03.2017 16:40

Варя Фадеева 05.03.2017 21:31
Это замечательно, Вы молодец! Белок соей добираете? 

Elena Demopoulou 05.03.2017 21:50
Варя Фадеева, Да, а что делать,если недобор. :)

Людмила 05.03.2017 22:04
:хорошо:

Любовь 05.03.2017 22:09
Elena Demopoulou, а что в сое плохого такого.. не понимаю..

Анна_S 05.03.2017 22:11
Что значит все зеленое?

Elena Demopoulou 05.03.2017 22:13
Любовь, И я не понимаю,что в ней плохого

Elena Demopoulou 05.03.2017 22:14
 1 
Анна Сиб, Коридорчики в КБЖУ!

Анна_S 05.03.2017 22:21
Я только первые дни знакомлюсь с сайтом как все устроено, ещё ни  чем не разобралась, научилась только вести дневник питания.

Любовь 05.03.2017 22:23
Мне тоже с белком сложнее всего. Нужно почитать чем добирать его. Сегодня обнаружила,что в льняной каше его много.

Elena Demopoulou 06.03.2017 01:17
Любовь, А как её готовить?

Elena Demopoulou 06.03.2017 01:18
Анна Сиб, Ну, тогда удачи Вам!

Любовь 06.03.2017 06:29
Elena Demopoulou, , я купила молотый лён, написано развести 1столовую ложку 150гр.воды 75градусов и размешать. Я её добавляю к овсянке)) 

Анна_S 06.03.2017 10:11
Любовь, Лучше покупать семя льна и измельчать в кофемолке, так как молотой лен быстро окисляется,  вкус не очень.

Наталья 06.03.2017 10:17
Поздравляю, у меня зеленые дорожки не всегда получаются :oops:

Elena Demopoulou 06.03.2017 20:29
Любовь,Я так же  семя льна добавляю в осянку, не молотое и в теплую кашу!Мне хватает 5 грамм!  И кунжут,и семечки подсолнуха ))) и получается-вкусняшкааа! :)

Любовь 21.03.2017 20:37
Elena Demopoulou, если семена льна есть не молотые,они не усваиваются и выходят в неизменном виде))

Elena Demopoulou 22.03.2017 02:44
Любовь, Спасибо за подсказку,буду молоть.

Viktor 22.03.2017 06:31
 1 
Молодец! Так держать!  :rose:

Радужная 22.03.2017 07:25
 1 
  :)  Покажите всем ваш дневник,порадуемся!  :)

Лариса Панкратова 22.03.2017 07:28
Вы молодец! :)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок