Яйца, творог, бутерброд с сыром, с печеночным паштетом и т.п.
Иногда с вечера варю гречневую кашу (на воде или курином бульоне),
это просто я не люблю каши на молоке, а если любите, то на утро
любую кашу можно.
Я б омлетику с лучком, помидоркой и стручковой фасолью бы
навернула) А под это кусочек хлебца мультизернового или
отрубного да с кусочком сыра маложирного (ну или обычного, если по
жирам недобор). А если еще и кофейком запить без сахара но с
долькой шоколадки 75% то вообще райское утро)
Taiory,
попросили вкусный завтрак я и расписала) Не могу я уныло писать
про гречку без соли и масла..))) Это никому не в пику. Просто
люблю красиво и вкусно поесть и написать)
Ксения
Ляховская, я таки не против совершенно)) когда о блюде говорят
интересно, его хочется приготовить и попробовать)) а уж
высокохудожественное изложение - это вообще сказка))
А у меня завтрак занимает 40-45% дневной калорийности... до 600ккал
бывает набираю, до отвала. А ужин 150-250ккал, вечер.перекус до
100ккал максимально.
наталья
иванова, на самом деле, это индивидуально. Некоторые, например,
совсем не могут кушать с утра. Я раньше тоже не завтракала, из
лени, чтоб дома ничего не готовить. К вечеру, после 5-6,
закидывалась едой так, что страшно вспоминать. А сейчас после обеда
у меня ещё 3 приема пищи (перекус-ужин-перекус) и я каждый раз
ловлю себя на мысли, что пора жрать, а тааак не хочется, просто
надоело всё время есть))) и автоматически пытаешься уменьшать всё,
съесть для вида, чтоб считалось. После обеда я уже дотягиваю еду до
коридора намеренно плюс до рейтинга рациона.