Мой здоровый рацион
Show must go on
19.03.2023 01:48

Дневник питания за 18.03.2023

Болею, простыла на похоронах бабушки, настроение очень скачущее. До сих пор трудно осознавать, что все совместные планы на этот год уже не сбудутся, а увижу и услышу её только на фотографиях и видео. Хотя она подарила мне лучшее детство, свой язык, песни, культуру, навыки рукоделия, готовки, садоводства, косметического ремонта, катала на мотоцикле в деревне, а когда я стала взрослой, то была мне подругой, и уже я учила её - новым рецептам, кройке, обращению с компьютером, сотовым телефоном, интернетом, сделала ей ремонт в доме, вместе обсуждали, что новенького будем в этом году сеять... Надеюсь, что теперь она в лучшем мире и её новая жизнь продолжается ✨
Хоть это и не относится к мзр, мне просто нужно было написать это как в своём дневнике, чисто психологически выплеснуть где-то, где меня никто не знает.
Рацион не очень из-за того, что болею, аппетита нет, ломота в скелете, нос заложен, еле с собакой гулять выходила

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша
68
74.3 1.6 0.2 16.5
картоф. салат
86
91.3 1.5 5.1 9.5
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
сейтан маринован.
36
104 21 0.5 3.7
Сельдерей
90
11.7 0.8 0.1 1.9
Японский зелёный чай матча
5
16.2 1.5 0.3 1.9
Овсяное классическое Не молоко 3.2%
271
162.6 2.7 8.7 17.6
Пирог с капустой
44
77.5 2.4 1.8 12.8
Торт из печенья
55
165.1 1.8 2.1 34
Хром
1
0 0 0 0
биотин благомин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
2
1 0 0 0
Маршмеллоу агар
18
62.5 0.6 0 15.1
Арахис жареный
6
37.6 1.6 3.1 0.8
Арахис жареный
29
181.5 7.5 15.1 3.9
Капуста тушеная с тофу и рисом
139
110.5 5.8 5.7 8.8
Вода
1200
0 0 0 0
Лимон
18
6.1 0.2 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева 19.03.2023 03:35
 4 
Спасибо, что высказались. Мы узнали, каким замечательным человеком была ваша бабушка. Светлая память!
Вам скорейшего выздоровления!

Show must go on 19.03.2023 05:14
Ольга 19.03.2023 06:28
 2 
:cry:

Наталья 19.03.2023 06:39
 2 
Очень приятно читать слова любви и благодарности к бабушке вопреки нынешней моде «а мы не просили». Светлая ей память.