Александра
Ермакова, И молотый и целый)) А количество - из расчета
вашего коридора)) тут уж сами смотрите)) Они калорийные вообще-то)
Я на рецепт Хлеба беру примерно грамм 50-70, но это мне хватает
дней на 5-7. в смузи - ну грамм 5-10, опять же по вкусу... ну и в
салат так же))
Александра
Ермакова, читала ,что желудку важна слизистость льна после
настаивания, я утром столовую(десертную) молотых заливаю 100г
кефира, а вечером именно съедаю чайной ложкой .
Молотые семена льна следует употреблять сразу же. Это я тем, кто
любит их "настоять" целый день. Масло льна, содержащееся в семенах,
окисляется на воздухе, если их оставить надолго, и становятся
вредными.
Как многие высказавшиеся тут, мелю 15 г семян на кофемолке,
добавляю пару чайных ложек сухих зародышей пшеницы "Здоровка"
и заливаю кефиром/ряженкой. Ем сразу же после приготовления) Мне -
очень вкусно. А если с ложечкой мёда, так вообще сказка.
Александра
Ермакова, )) В этом нет ничего сложного))
Кефир/молоко/йогурт+любые мягкие фрукты или ягоды +семечки по вкусу
( в том числе льняные) можно добавить мед или сахзам, все это в
блендере до состояния коктейля и употребляете сразу, пока еще пенка
не осела)) Можно заменить молочку на лед, но это лучше летом и
добавить мяту))