Мой здоровый рацион

Салат из пекинской капусты

Калорийность - 78.2 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста пекинская 220 г
Огурец, парниковый 155 г
Колбаса Новая 139 г
Соль столовая 1 г
йогурт без сахара 72 г
Горчица 1 г
Общая масса ингредиентов: 588 г
Масса готового блюда: 588 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Всем доброго дня. Вчера готовила два салатика, как говориться из того, что нашла дома)) Салаты уже не новые, но как обычно, очень захотелось узнать их калорийность и понять, стоит такие кушать в дальнейшем и в каком количестве))) Поэтому решила их сюда выложить...

Первый салатик был из пекинской капусты, так как дома не было сметаны, то решила заправить его йогуртом без сахара с горчицей. Такую заправку я использовала впервые. Лично меня такой вариант устроил, но некоторые коллеги на работе не за ценили. Дело вкуса)))
Елена Иванова 15.02.2017 06:32
 1 
А в салатике колбаска? Я сама очень люблю салат из пекинской капусты, но с мясными ингредиентами еще не пробовала.

Вероника Резяпова 15.02.2017 07:04
 1 
Елена Иванова, Да, там вареная колбаска)

Lyuda 15.02.2017 07:15
Хороший салатик. Спасибо!

По имени Света 15.02.2017 07:38
не разу не пробовала с йогуртом

ПТашка 15.02.2017 07:42
Люблю пекинскую капустку  :хорошо:

Юлия Никанёнок 15.02.2017 08:05
Людмилка 15.02.2017 10:55
Вероника Резяпова, я люблю больше йогурт,укроп, соль,если естьогурчик маринованный и свежий 

Лена 15.02.2017 11:16
Интересная заправка для салата, попробую обязательно
Спасибо!

Лена, Ну заправку я на ходу придумала))) из того. что было в холодильнике

По имени Света, ну вчера я тоже впервые попробовала с йогуртом))

Lulu S 15.02.2017 19:31
Спасибо! 

Олег 15.02.2017 23:30
:хорошо:

:хорошо:

Виктория Т 16.02.2017 15:28
колбаса - зло) 

Виктория Т, верю)))) но иногда хочется кусочек зла слопать)))

Хороший салатик и заправка с горчицей мне понравилась.

Ann 16.02.2017 21:18
Салатики...обожаю)))  :хорошо:

:хорошо:

Людмилка, ну я просто делала из того, что нашла дома, а вот вчера сделала просто капустку с яйцом варенным, тоже ничего))

Татьяна дочь Павла, а вчера делала заправку сметанку с горчицей))

Lulu S, На здоровье))

Лилия 17.02.2017 11:23
о, и меня капуста лежит, а я про нее забыла))

Людмилка 17.02.2017 11:35
Вероника Резяпова, попробуйте еще капусту(как салат) с консервой сайра. Когда попробовала удивилась. мне понравилась. Добавила сайру прямо в капустный салат и перемешала.

Ирина 18.02.2017 11:38
Заманчиво! Спасибо! :D

Людмила 18.02.2017 17:05
Вероника Резяпова 20.02.2017 16:20
 1 
Любаша66 Наша 25.02.2017 00:14
 1 
Вероника Резяпова, я тоже делаю с яйцом. Угощали однажды таким с крабовыми палочками, но яйцо есть всегда, да и дешевле палочек.Людмилка, думаю с рыбными консервами тоже будет хорошо. Я когда делаю салат из посевного салата, всегда добавляю что-нибудь белковое - или яйцо, или колбасу или рыбные консервы. А ведь пекинская капуста похожа на салат. Только недавно начала делать такие салаты из пекинки, а раньше у меня был один рецепт и только его соблюдала, теперь же импровизирую. И еще всю зиму выращиваю во влажных опилках зеленый лук и добавляю его в салаты.  Вот не догадалась добавить огурец. Хорошо подсказали. Спасибо!