Мой здоровый рацион
Татьяна
24.11.2016 09:10

Дневник питания и тренировок за 24.11.2016

Моя первая неделя на МЗР. Первые два дня просто записывала все что ем и ужаснулась, что вроде бы я съедаю не много по количеству, но все очень калорийное и получалось больше 2500. Уменьшив калории за неделю минус 1,9 кг... это уже мотивация. Думала будет очень сложно, но оказалось нет, просто надо думать что пихаешь в себя. С сегодняшнего дня начну фитнес.

удачи!

Любовь 24.11.2016 09:28
Удачи, терпения и силы воли!

Natalya_Donich 24.11.2016 09:36
 1 
А со временем уже подсаживаешься на это.... Уже с удовольствием придумываешь меню на следующий день, стараешься есть полезную еду....

Радужная 24.11.2016 09:42
:хорошо: :exercise: :bravo:

ольга шалегина 24.11.2016 09:55
:хорошо: :хорошо: :rose:

Nirgendwo 24.11.2016 10:16
:хорошо: с почином)

так держать!!!

С МЗР не так сложно,как интересно!Полезная игра ,удачи вам!

:хорошо: :rose:  Молодчина! Терпения Вам и дальнейших успехов!

Татьяна 24.11.2016 12:21
Спасибо

Ирина 24.11.2016 12:24
Вы молодец, все получится, ведь вкусовые пристрастия - это тоже привычка, а значит их можно менять. Со временем вы найдете альтернативу многим калорийные блюдом в рационе.

Иннулик 24.11.2016 12:26
Удачи и уверенного движения к намеченной цели

Oksana Onoshko 24.11.2016 13:18
Все мы такие... Раз подсев на МЗР (да же и сбившиеся с правильного пути - возвращенные) - уже без этого помощника не можем.

Когда  мне  подружки  говорят- "от  воды  поправляюсь"-  предлагаю начать  обсчитывать "эту  воду",  отказываются, сама  такой  была. Удачи  вам  и  терпения. У  меня  за  год  -  15кг.