Здравствуйте!
Вчерашняя моя запись от 23.11.2016 - это попытка перенести свой
дневник с другого ресурса, где я худела до этого. Я не знала, что
запись будет доступна сразу, т.к. только знакомлюсь с
сайтом.
Те слова про возраст 42 и вес 127 были написаны еще в 13.05.2016,
как я уже говорила, в дневнике на другом сайте. Сюда пришла, т.к.
очень понравился калькулятор питания, особенно анализ рациона по
витаминам и минералам, возможность корректировать
витаминно-минеральный состав продуктами-лидерами.
Теперь мне уже 43 и мой вес на сегодня
24.11.2016 100,8 кг, за полгода процесса я постройнела на
26 кг. Рацион мой сейчас весит приблизительно 1750 ккал. Но
были недели на 1300-1400 ккал, это в августе-сентябре я так
усердствовала. Теперь добавила полезные жиры и
длинные углеводы. Сахар и кондитерские изделия не ем
совсем. Больше никаких запретов не ставлю.
Из спорта только ходьба приблизительно по 1 часу в день. В неделю
бывает 4-5 тренировок. Хожу по улице, пользуюсь беговой
дорожкой при плохой погоде, еще люблю ходить по степу
(есть дома самодельный высотой 15-18 см). Хожу в быстром темпе,
чтобы пульс был около 120-130 ударов.
Статистику веду по дате начала процесса, поэтому есть табличка
только на 13.11.2016