Мой здоровый рацион
Ольга
13.11.2016 21:30

Омлет `Яркий`

Калорийность - 102.8 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 6 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок 300 г
Перец сладкий 200 г
Яйца, целиком, сырые, свежии 560 г
Общая масса ингредиентов: 1060 г
Масса готового блюда: 900 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 15 мин
Описание
1 крупный кабачок
2 сладких перца красного или желтого цвета (у меня Ласточка)
8 яиц (у меня отборные по 70 гр штука)

1. Режем толстыми кольцами кабачок (0,5 см). Я люблю, чтобы он в итоге получался полусырым. Кому так не нравится, может порезать кабачок более тонко. 

2. Яйца слегка взбиваем вилкой и добавляем соль, перец по вкусу. 

3. Перец режем кубиками. 

4. Выкладываем кабачок в смазанную растительным маслом сковороду. Заливаем яичной смесью и равномерно посыпаем сладким перцем. 

5. Ставим сковороду в предварительно разогретую до 250 градусов духовку и выпекаем минут 10-15. Как появится румяная корочка, можно вынимать. 

6. При подаче украсить свежей зеленью. 

Приятного аппетита :-)
Светлана Клер 13.11.2016 22:30
Ольга Литвин написал:
Заливаем мясной смесью и равномерно посыпаем сладким перцем.

Где мясо? :(

Ольга 13.11.2016 23:05
Светлана Клер, ой, с телефона писала, видимо т9 заменил) яичной смесью) сейчас поменяю. Спасибо, что заметили и сообщили

Юлия Никанёнок 13.11.2016 23:13
спасибо за рецепт
 завтра испробую

ЛанаСвет Живая 14.11.2016 10:15
Действительно - очень яркий  омлет  :хорошо:

Deko 14.11.2016 11:25
Люблю кабачки в любом виде)

Елена Иванова 14.11.2016 12:30
Классная идея для завтрака.

Бетти Ханг 14.11.2016 12:43
Самое то к завтраку! Спасибо!

Fit&Healthy_Girl 14.11.2016 16:42
да, красота))

Екатерина 14.11.2016 18:11
Спасибо за идею! :хорошо:

Lulu S 14.11.2016 18:27
Спасибо!  :хорошо:

Gala L 14.11.2016 18:54
Рецепт отличный. Спасибо.

Наталья 14.11.2016 18:58
:хорошо:

Олег 14.11.2016 19:39
:хорошо:

:хорошо:

Преор Эвгения 17.11.2016 15:39
Спасибо, отличный рецепт, нужно будет попробовать зделать.

Наталья 17.11.2016 16:11
Спасибо за рецепт!

svetlana 17.11.2016 16:52
Спасибо за рецепт

Спасибо за рецепт!)

Анна 18.11.2016 19:49
Попробуем) 

Людмила 18.11.2016 21:54
Ирина 23.11.2016 00:40
Спасибо, буду пробовать такой веселенький рецептик!

Братчанка 23.11.2016 06:04
Спасибо!

Елена 20.01.2017 19:38
очень красиво! спасибо! :хорошо: