Мой здоровый рацион
Ольга
13.11.2016 21:30
Омлет `Яркий`
Калорийность -
102.8 кКал
; белки -
8.3 г
; жиры -
6 г
; углеводы -
3.1 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Кабачок
300 г
Перец сладкий
200 г
Яйца, целиком, сырые, свежии
560 г
Общая масса ингредиентов: 1060 г
Масса готового блюда: 900 г
Количество порций: 4
Время приготовления:
15 мин
Описание
1 крупный кабачок
2 сладких перца красного или желтого цвета (у меня Ласточка)
8 яиц (у меня отборные по 70 гр штука)
1. Режем толстыми кольцами кабачок (0,5 см). Я люблю, чтобы он в итоге получался полусырым. Кому так не нравится, может порезать кабачок более тонко.
2. Яйца слегка взбиваем вилкой и добавляем соль, перец по вкусу.
3. Перец режем кубиками.
4. Выкладываем кабачок в смазанную растительным маслом сковороду. Заливаем яичной смесью и равномерно посыпаем сладким перцем.
5. Ставим сковороду в предварительно разогретую до 250 градусов духовку и выпекаем минут 10-15. Как появится румяная корочка, можно вынимать.
6. При подаче украсить свежей зеленью.
Приятного аппетита :-)
Витамины и минералы рецепта
Светлана Клер
13.11.2016 22:30
Ольга Литвин
написал:
Заливаем мясной смесью и равномерно посыпаем сладким перцем.
Где мясо? :(
Ольга
13.11.2016 23:05
Светлана Клер
, ой, с телефона писала, видимо т9 заменил) яичной смесью) сейчас поменяю. Спасибо, что заметили и сообщили
Юлия Никанёнок
13.11.2016 23:13
спасибо за рецепт
завтра испробую
ЛанаСвет Живая
14.11.2016 10:15
Действительно - очень яркий омлет :хорошо:
Deko
14.11.2016 11:25
Люблю кабачки в любом виде)
Елена Иванова
14.11.2016 12:30
Классная идея для завтрака.
Бетти Ханг
14.11.2016 12:43
Самое то к завтраку! Спасибо!
Fit&Healthy_Girl
14.11.2016 16:42
да, красота))
Екатерина
14.11.2016 18:11
Спасибо за идею! :хорошо:
Lulu S
14.11.2016 18:27
Спасибо! :хорошо:
Gala L
14.11.2016 18:54
Рецепт отличный. Спасибо.
Наталья
14.11.2016 18:58
:хорошо:
Олег
14.11.2016 19:39
:хорошо:
Татьяна Пушкарева
14.11.2016 20:11
:хорошо:
Преор Эвгения
17.11.2016 15:39
Спасибо, отличный рецепт, нужно будет попробовать зделать.
Наталья
17.11.2016 16:11
Спасибо за рецепт!
svetlana
17.11.2016 16:52
Спасибо за рецепт
Ольга Богданова
17.11.2016 18:26
Спасибо за рецепт!)
Анна
18.11.2016 19:49
Попробуем)
Людмила
18.11.2016 21:54
Ирина
23.11.2016 00:40
Спасибо, буду пробовать такой веселенький рецептик!
Братчанка
23.11.2016 06:04
Спасибо!
Елена
20.01.2017 19:38
очень красиво! спасибо! :хорошо:
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Где мясо? :(