Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
250
|
246.8 | 9 | 5.5 | 42.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр Маасдам |
20
|
70 | 4.7 | 5.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Итого | 532 | 387.1 | 13.8 | 15.7 | 49.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томатный сок без соли, консервированный |
250
|
42.5 | 2.1 | 0.7 | 7.8 |
Итого | 250 | 42.5 | 2.1 | 0.7 | 7.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
200
|
44 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
Рыба (семейства осетровых) припущенная |
90
|
174.4 | 12.1 | 11.7 | 5.6 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
Маринованная морская капуста |
30
|
3.8 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 675 | 295.4 | 18.4 | 17.2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мушмула |
100
|
52.5 | 0 | 0 | 14 |
Яблоко |
200
|
104 | 0.5 | 0.3 | 22.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 320 | 287.7 | 3.8 | 12.5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
150
|
354 | 22.5 | 27 | 4.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
15
|
67.5 | 0.9 | 2.7 | 9.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 495 | 527.6 | 27.5 | 31.4 | 31.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого за день | 2522 | 1640.3 | 72.9 | 79.4 | 162.8 |