Калорийность - 159.9 кКал; белки - 16.9 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло подсолнечное
30 г
Knorr Ароматная приправа для мяса
5 г
Кета (Жарка котлеты)
500 г
Лук порей (Жарка)
160 г
Общая масса ингредиентов: 695 г
Масса готового блюда: 527 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Рецепт моей мамули, подправленый мною под спортивный вариант
(без муки, картошки и т.п.) и постный вариант - без
яиц.)
Фарш Кеты перемешиваем с жареным луком и специями.
Формируем котлеты и жарим на умеренном огне с обеих сторон.
Наталия
А, Яйца - относятся к не постной пище.
Но бывают постные дни в которые разрешается рыба. Т е все постное +
рыба т.е. яйца нельзя. (так же не постными считаются
морские гады - моллюски, мидии, кальмары, креветки)
Если хотите уменьшить калории, запеките котлеты в духовке: на
противень положить силиконовый коврик и на коврик выкладываем
котлетки. Никакого масла! Не забываем переворачивать котлетки! :D
Так как я люблю рыбу,мне рецепт очень понравился.Еще мне нравится
ваша чашечка с крышечкой и еще 7 слив на тарелочке!Не умею кушать
мало слив!Вам спасибо за рецепт и позитивное фото! :хорошо:
Татьяна дочь
Павла, Спасибо, Татьяна, за добрые слова. Мне не
тягаться с опытными кулинарами. Я помоему наоборот своим
подходом очищаю классические рецепты от углеводов,
и вкусности. Но если, все таки вкусность остается то это
хорошо)
Елена,
Честно, не знаю. Это мамуля у меня раздобыла хороший фарш кеты, в
магазинчиках "красная икра" его продают. Но, думаю как и с
творогом, если взять другого типа обезжиренный то есть риск
что будет мокрая каша.. Думаю так же и с рыбным фаршем, если
окажется жидким - то может тоже получится каша((
Наталья
Иванова, да, добавляются( И жалко что тогда раздельно питаться
не получится - рыбу лучше с овощами. А углеводы съесть через пару
тройку часов ( а лучше утром) отдельно, можно тоже с овощами.