Мой здоровый рацион
Kristina
21.04.2018 19:42

Дневник питания за 21.04.2018

Набралась смелости и полада заявку на Литуаникон - наш местный маленький аналог зилантконов. Подтвердят - пойду торговать фрикам  Фрики эти мне родные: стимпанкеры, ролевики, косплееры, толкиенутые и прочий ненормальный люд, с которым я немало тусила до развода.
Подтвердят - значит, до события отаются две недели. А это значит, что две недели в поте лица и других не менее интересных мест я буду лепить красивости, предугадывая вопросы "А есть ли у вас вот ровно такое, но с зелененьким?" или "...с котиком", или "...квадратное в крапинку"... И сов, всенепременно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2 0 0 0
Итого 250 2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
88
 41 0 0 7
Творог полужирный 9,0% жирности
45
 76 8 4 1
Банан
146
 140 2 0 30
Крапива ранняя
13
 3 0 0 0
Щавель
13
 2 0 0 0
Конопляный белок
20
 69 8 2 0
Пахта "Saulės pienas"
210
 69 6 0 9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2 0 0 0
Итого 785 404 26 8 50

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Варка без слива)
100
 78 15 2 0
Морковь, красная (Варка со сливом)
140
 37 1 0 7
Брокколи (Варка со сливом)
85
 21 2 0 4
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))
112
 17 1 0 2
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
156
 40 2 0 7
Масло кукурузное
3
 27 0 3 0
Льняное масло
7
 62 0 7 0
Помидорная паста "I ♡ Eco"
8
 1 0 0 0
Соевый соус
5
 2 0 0 0
Соус Табаско перечный красный
1
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
 0 0 0 0
Уксус яблочный
6
 1 0 0 0
Итого 624 291 22 12 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
500
 265 14 12 20
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
 5 0 0 1
Итого 1000 270 14 12 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
90
 152 16 8 2
Сироп, кленовый
20
 52 0 0 13
Банан
120
 115 1 0 25
Итого 230 319 18 8 41
Итого за день 2889 1287 81 42 134
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения Л 21.04.2018 20:00
 1 
Совы forever!  must have!:ah:

Kristina 21.04.2018 20:02
 5 
Ксения, приветы вашей сове от ее двоюродной сестрицы :) Уезжает завтра в Латвию на ПМЖ.

Ксения Л 21.04.2018 20:16
 1 
Kristina (Корпорация ZLO), Я сегодня свою пыталась выгулять на ВДНХ, в Москве) Но не очень удалось сильно выгулять....Ураган с грозой выгнал нашу семью обратно домой. Опять по Москве и МО повальное отключение электричества, деревья выворочены с корнем, поломаны..Есть жертвы

Сергей Потапов 21.04.2018 20:16
 2 
Сейчас с сыном английский учил, одно слово только посмотрел, сомневался. От ваших первых двух строк, гугл перегрелся))

Ксения Л 21.04.2018 20:17
Сергей Потапов, Что ж он так?))

Kristina 21.04.2018 20:21
Ксения, литуаникон с зилантконом ногу подсунули, видать :)

Сергей Потапов 21.04.2018 20:21
Ксения написал:
Что ж он так?))

Литуаникон -зто что? Гугл к фиалкам отправляет))

Kristina 21.04.2018 20:21
Ксения, у нас тоже очень сильный ветер, у меня вазоны по балкону носились...

Kristina 21.04.2018 20:22
Сергей Потапов, это история долгая и запущенная. Дла начала гуглите зиланткон, а потом адаптируйте к моей стране :)

Сергей Потапов 21.04.2018 20:26
 1 
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Сергей Потапов, это история долгая и запущенная. Дла начала гуглите зиланткон, а потом адаптируйте к моей стране

Теперь все сошлось))

Ксения Л 21.04.2018 20:26
 1 
Kristina (Корпорация ZLO), Хороша, чертовка)

Радужная 21.04.2018 20:49
 1 
Я то же погуглила,два раза телефон перезагружала ))),как много чего я не знаю оказывается...Расширила так сказать кругозор )))

Kristina 21.04.2018 21:08
Радужная, добро пожаловать в теневой мир :)

Ксения Л 21.04.2018 21:57
Kristina (Корпорация ZLO), А Зилан- потому что New Zealand?

Kristina 21.04.2018 22:09
Ксения, про это тоже есть в Википедии. Так как я не спец по российским вещам, перенаправлю я вас лучше туда.

Рысь 21.04.2018 22:18
 1 
Ксения, нет, он в Казани, а зилант - это что-то такое местное драконистое, точно не помню.

Рысь 21.04.2018 22:19
 1 
Kristina (Корпорация ZLO), мы на какое-то подобное сборище нарвались в июле в окрестностях Риги. Давно.

Ксения Л 21.04.2018 22:19
Рысь, Ага! Почитала, но как -то расстроилась)) Надеялась на Новую Зеландию, как родину Хоббитона)

Ну что уж, Казань, так Казань)) Драконы, так и пусть!)
PS. Была в Хоббитоне, ох и понравилось. Жаль только, что все интерьеры чисто студийные... А я надеялась, как ребенок, залезть в пещерку Бильбо...Зато таверна настоящая..)

Рысь 21.04.2018 22:25
 2 
Ксения, ну, по мне, так и в  Казани прикольно! :):):) А уж такой куншткамеры вы больше нигде не увидите!

Ксения Л 21.04.2018 22:26
Рысь, А что именно является куншткамерой?)

Рысь 21.04.2018 22:28
 2 
Ксения, такая концентрация ролевиков, реконструкторов и прочих гиков на квадратный метр :).
Прошу заметить, я сама была частью этой куншткамеры довольно долго, так что не ищите в моих словах негативные коннотации :) Это здорово и весело.

Ксения Л 21.04.2018 22:29
 2 
Рысь, Так...Пора в Казань!! Казань еще не брал!))

Светланка 21.04.2018 22:30

Ксения Л 21.04.2018 22:36
 1 
Крис, а выложите плиз, понравившуюся мне вот ту вещицу из ВК, с ящеркой и шестеренками) Милота!

Kristina 21.04.2018 22:40
 2 
Ксения, енту?

Ксения Л 21.04.2018 22:43
 2 
Kristina (Корпорация ZLO), Тут вот ракурс:

Kristina 21.04.2018 22:43
 1 
Ксения, ну вот, выложила :)

Ксения Л 21.04.2018 22:44
 1 
Kristina (Корпорация ZLO), Очень она мне понравилась)

Kristina 21.04.2018 22:46
 1 
Ксения, она и мне нравится, классно получилась :)

Рысь 21.04.2018 22:46
Ксения, велкам! На ноябрьские праздники. Ролевые прикиды приветствуются :):):)

Ксения Л 21.04.2018 22:47
 1 
Рысь, Могу быть только ведьмой)))))

Ольга Прокопенко 22.04.2018 10:56
 2 
и я вот))). Шла в ваш дневник, никак дойти не могла, через раз спотыкалась))). Фуф, дошла)))). Очень мне нравится слово "словоблудие", жаль, что нынче им лучше не пользоваться, ибо и привлечь могут :хихикаю: . Поэтому оставим словесное фонтанирование нуждающимся в нём, глянем, как там дела с калошками))))).

Kristina 22.04.2018 11:01
Ольга Прокопенко, у меня флудить можно, правда не так интересно :) 

Ольга Прокопенко 22.04.2018 11:02
Не, ну так не честно, если не считать недоеденных жиров, то всё слишком хорошо)))). Даже пива с мороженкой нету((((. А я вот вчера под ураган во тьме ночной при свечах с коньяком согрешила и конфеткой в 9 грамм 
 . Не, ну а чё, овощи мыть, только остатки воды зря переводить, выкручивались подручными средствами, не требующими дополнительной обработки 

Ольга Прокопенко 22.04.2018 11:02
 1 
Kristina (Корпорация ZLO), зато понятно, кто и что сказать хотел))))))

Kristina 22.04.2018 11:04
Ольга Прокопенко, а жирами я целую неделю безобразия нарушала, так что их недобор вполне вписывается в средние показатели по неделе. Пойду еще сегодня, их в городе выгуляю километриков на 10...

Ольга Прокопенко 22.04.2018 11:10
 1 
Kristina (Корпорация ZLO), я вот тоже в темноте нахомячилась всяких безобразий, благо, в дневник войти не могла, сегодня записала и прслезилась)))), но посмотрела статистику за неделю, всё ОК, жизнь продолжается ))))

Галина 24.04.2018 13:32
 1 
Ох, как и мне трудно было понять, куда Вас, сударь, к чёрту занесло. Отсталая я личность, вечером начну нагонять пробелы в знаниях и сознании. Не могу же перед внуками быть абсолютно отсталой. Какие фильмы стоит для начала освоить?

Kristina 24.04.2018 14:14
Галина, это такой пласт субкультуры, что я даже растерялась его коротким списком передать... Курните сначала википедию, что ли. Там вроде и примеры фильмов и книг есть.

Екатерина 24.04.2018 14:31
Галина, ахахаха))) Вы - перед внуками, а у меня дети не знают что это такое:) И Слава Богу! А то и я уже хотела курнуть википедию)) А вообще, я за любое здоровое движение! :)

Галина 24.04.2018 18:09
 1 
Екатерина, мы не выбираем время, в котором живём. Я не могу быть не в курсе их знаний и интересов. Иначе не будет диалога в общении, а сплошное поучительство с моей стороны и отбываловка с их.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок