Мой здоровый рацион
Kristina
20.04.2018 21:14

Дневник питания за 20.04.2018

Начинаю сезон весенних восстановительных коктейлей  Сегодня туда пошел банан, киви, четверть пачки творога, стакан пахты и пучок травы - сныти и щавеля. Щавель в базе я нашла, а вот точный пищевой состав сныти гугл не знает вообще  

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 0
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
28 0 0 4
Банан
125
120 1 0 26
Творог полужирный 9,0% жирности
45
76 8 4 1
Пахта "Saulės pienas"
200
66 6 0 9
Конопляный белок
9
31 3 1 0
Щавель
12
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, сливочное
300
549 9 30 58
Пиво Вишневый криек
500
225 0 0 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Тушение)
310
641 53 47 0
Масло кукурузное
5
45 0 5 0
Картофель (Жарка)
129
92 2 0 19
Морковь, красная (Жарка)
81
25 1 0 5
Перец красный сладкий (Жарка)
100
19 1 0 3
Помидорная паста "I ♡ Eco"
15
3 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Б 20.04.2018 21:32
а какая сныть на вкус?  пытаюсь представить вкус коктейля

Кристина, мне искренне не понятно, зачем такой рацион? С одной стороны Вы переживаете за отсутствие пищевого состава сныти, я даже заинтересовалась, подумала, какой интересный подход и что человек реально заботится о своем здоровье. А с другой стороны тут же пиво. Причем не натурально сваренное даже, а с кучей химических добавок, то есть кувалдовый удар по здоровью. Где логика? :D

Kristina 20.04.2018 21:35
Ольга Б, а никакая. Трава травой.

Kristina 20.04.2018 21:36
 2 
Татьяна Коршунова, а я вообще человек нелогичный и непонятный :) 

Ольга Прокопенко 20.04.2018 21:44
 1 
о, мороженка с пивасиком, достойная компенсация странному вареву из банана с щавелем)))). Смузи вкусный был :|?

Kristina 20.04.2018 21:45
 1 
Ольга Б, ... зато прикольно :D Я, допустим, аж помычала по-коровьи. У меня там и конопляный белок был - ну, чисто, надо использовать, неча ему впустую в шкафчике стоять, - так радовалась, что киви и банан хоть какой вкус этому эксперименту придают. Забава :)

Kristina 20.04.2018 21:46
Ольга Прокопенко, так не варила же ж, сырьем заглотала :D Вкус был от киви и банана, а вот цвет... ... ... ... 
LOL 
... словом, ржачно. Завтра еще сделаю.

Ольга Прокопенко 20.04.2018 21:53
 1 
Kristina (Корпорация ZLO), я тоже сегодня озадачилась сделать смузи, тем более, что постоянно орудую блендером, чтобы кота накормить))). Вот и подумала, какого фига, коту делаю, а себе нет)))). Но потом решила, что сделаю себе жевательный творог с бананом. А котик обнаглел, как только берусь за агрегат, начинает еду требовать и мозг выедать))). Надо с ним компромисс искать))))

Kristina 20.04.2018 21:54
Ольга Прокопенко, жевательный творог тоже вкусно :)

Ольга Б 20.04.2018 21:57
 2 
Kristina (Корпорация ZLO), я просто подумала, что это смузи-вкусняшка, а то меня сегодня коллега угостила смузи с морской капустой, до сих пор удивляюсь- как это я умудрилась не выдать ей обратно этот глоточек бурды вместе со съеденным обедом

Kristina 20.04.2018 21:58
Ольга Б, LOL мадам знает толк в извращениях даже почище чем мои :D

Ольга Прокопенко 20.04.2018 22:03
 2 
Ольга Б, вот-вот, и я считаю, что адепты морской капусты должны очень деликатно и эстетично доносить её до непосвящённых :хихикаю:

Kristina 20.04.2018 22:11
Ольга Прокопенко, (шепотом) я ела морскую капусту... я ее добавляла в гречневую кашу, вареную на воде. Если на хорошую порцию каши приходится примерно 5 грамм тщательно измельченной капусты, то ее не заметно...

Kristina (Корпорация ZLO), я ещё на листы нори согласная :secret: 

Ольга Б 20.04.2018 22:22
 1 
Ольга Прокопенко, Kristina (Корпорация ZLO), что вы тут шепчетесь? люблю я морскую капусту, потому и согласилась попробовать, но там был какой-то нереальный микс и коллежанка поняла все по моему лицу- сидит вон, дуется

Ольга Прокопенко 20.04.2018 22:34
 1 
Ольга Б, да вот, накрыло меня капустой что-то сегодня морскою :ah: :хихикаю: , как волною :скучно:

Ναταλία 21.04.2018 08:04
 3 
Напомнило юность) Утро, после бурной гулянки, я хочу мороженое - покупаем, а через 10 шагов  продается пиво и снова покупаем. Вот так и возвращались с мужем домой ранним утром: пиво в одной руке, мороженое в другой)))

Радужная 21.04.2018 10:19
 2 
Я сегодня то же вписала темное пиво,так захотелось,тягучего,пахучего ржаным хлебом,темного,и вроде оно не фильтрованное.Организм на сбросе что то потребовал пива )))