Мой здоровый рацион
Ольга
16.10.2016 15:33

ПП запеканка

Калорийность - 150.5 кКал; белки - 18.8 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) 309 г
Яйцо куриное (Запекание) 154 г
Изюм (Припускание) 30 г
Общая масса ингредиентов: 493 г
Масса готового блюда: 421 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Не буду оригинальной!  Напишу тысячапятсотый рецепт творожной запеканки, которую я прямо сейчас кушаю на полдник..

Приготовила сегодня запеканку классическую детям - с мукой и сахаром, все как обычно. Но как-то мне взгрустнулось и тоже захотелось сладенького. Поэтому и себе я тоже приготовила  запеканку, но только ППшную. Правда, в рецепте я не указала, что добавила 12 грамм стевии - не смогла найти ее среди продуктов, а вбивать отдельно поленилась.
На мою порцию в 210 грамм пришлось почти 40 грамм белков и 316 калорий. На вкус - нормально, съедобно (это при том что творог я ненавижу). Все-таки стевия слегка горчит, а фитпарада, так часто рекомендуемого на сайтов худеющих, я у нас в магазинах так и не нашла.
лора новикова 16.10.2016 15:57
:хорошо:

ольга шалегина 16.10.2016 16:00
:stop:

ольга шалегина 16.10.2016 16:00
но очень хочется

Маша Иванова 16.10.2016 16:06
 1 
посмотрела свою запеканку, она с сахаром и манкой, без изюма, а с ванилином, кбжу практически одинаковое) получается, что у меня пп-запеканка)

:хорошо:

Ольга 16.10.2016 17:01
Маша Иванова, наверно, так и есть!!:) Единственная разница - что сахар дает практически пустые калории. А вот в манке, к своем удивлению, увидела неплохой хим состав. Так что получается, что да, у вас практически ППшная запеканка!:) А можно рецептик в студию?  

Ольга 16.10.2016 17:03
ольга шалегина, вы призываете себя остановиться и не есть эту ППшную запеканку??? :think: Ой, зря, зря!!! Она очень даже съедобна, а по КБЖУ прям даже прекрасна!:)

Маша Иванова 16.10.2016 17:25
 1 
Ольга написал:
можно рецептик в студию?

обычная запеканка в мульте, если прям интересно, можете в рецептах глянуть у меня, но там ничего такого)

ольга шалегина 16.10.2016 17:35
 1 
Ольга, поем обязательно, я шучу

Екатерина 16.10.2016 23:17
Люблю запеканочку!

Людмила 19.10.2016 22:38
:хорошо:

Наталья 21.10.2016 13:02
Спасибо за рецепт!

Бетти Ханг 21.10.2016 13:15
 1 
 

Ирина 21.10.2016 13:23
приятного аппетита! и спасибо за рецепт!

Нина 21.10.2016 13:33
я себе недавно делала с тыквой и курагой и фит парад положила объедение )

Жанна 21.10.2016 13:35
тоже ищу фитпарад, стевию разбавляю сахаром - отвратительный у нее вкус.

Ольга 22.10.2016 17:45
 2 
ЕкатеринаЛюдмила МилаТатьяна ПушкареваНатальяБетти ХангИрина, спасибо!!! Вам тоже приятного аппетита! ;)

Ольга 22.10.2016 17:48
Нина ЕфремоваЖанна, мечтаю  найти фитпарад, но пока что самое безобидную замену сахара, которую я нашла в магазинах - это стевия. Буду искать дальше! Хочется эту стевию заменить чем-то получше!!:)

Ольга, стевия лучше фитпарада.