Минус 2.1 кг за 4 дня. Слава МЗР. Ну и `помог` грипп, который настиг меня как раз в эти дни, лишив а...
Минус 2.1 кг за 4 дня. Слава МЗР. Ну и "помог" грипп, который
настиг меня как раз в эти дни, лишив аппетита.
Идем дальше. Намерение - к 1 феврала "достройнеть" до 76.0.
Минус 2.1 кг за 4 дня. Слава МЗР. Ну и
"помог" грипп,
--
Классическое обезвоживание. Это не похудение, не путайте.
2,1 кг жира сброшенного это примерно ~18.900 ккал дефицита.
Сомневаюсь что за 4 дня у вас был такой дефицит.
Joy Toy,
с гриппом боролась одним лишь способом - пила обильно питье - много
воды, иногда с размятой малиной, чай. Не меньше трех литров
принимала, а то и больше. Это чтобы позволить организму высокой
температурой бороться с вирусом.
И все дни соблюдала свою норму калорийности, не выходя из
предписанной нормы калорийности и БЖУ.
Тамара
Сарманова, согласна с Joy Toy, за 4 дня 2 кг жировой ткани при
всём желании уйти не могло. Но Вы не отчаивайтесь. Выздоравливайте.
Главное не спешите. Хороший темп похудения: 0,5 -- 1 кг в неделю (
после того, как уйдёт вода). Ставьте главной задачей не похудеть
как можно скорее, а привить здоровые привычки в питании. Тогда
убьёте двух зайцев: похудеете за счёт жировой ткани и сохраните
результат надолго или навсегда. Успехов Вам!