Мой здоровый рацион
Дмитрий
21.08.2016 11:44

Фитнес-торт из блинов

Калорийность - 150.3 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное 116 г
My Protein (сыворотка) 60 г
Овсяная мука 50 г
масло подсолнечное с добавлением оливкого 10 г
Клубника, сырая 50 г
шоколад (без сахара) 50 г
Вода 300 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Мед пчелиный 5 г
Общая масса ингредиентов: 646 г
Масса готового блюда: 646 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
1. 2 яйца взбиваем в блендере с протеином добавляя воды
2. Добавляем муку и оставшуюся воду, продолжаем взбивать блендером до получения жидкой массы
3. В полученную смесь добавляем разрыхлитель и масло, тщательно взбиваем блендером
4. Разогреваем сковороду и выпекаем на ней блины. Наливаем на сковороду побольше заготовленной массы, чтобы получились достаточно плотные блинчики.
5. Выкладываем готовые "коржики" на тарелку. В качестве прослоек используем шоколад и джем "Mr.Djemius Zero" (я не вносил этот продукт в список ингридиентов, так как он совершенно безколорийный (можете почитать о нем здесь http://mrdjemiuszero.com/); у меня был клубничный, использовал примерно 50 г)
6. На полученный торт выкладываем клубнику и поливаем медом
Приятного аппетита!!!
Pink Rose 24.08.2016 21:14
 1 
обалдеть! завтра же сделаю!) спасибо)

Марина Март 24.08.2016 22:03
 1 
Интересный рецепт. Спасибо.

RZF 24.08.2016 23:35
 1 
вот это торт! ничего подобного ни разу не попадалось

Людмила 26.08.2016 18:56
 1 
Спасибо за рецепт!!! :хорошо:

Татьяна Максимова 26.08.2016 22:08
 1 
Дмитрий 27.08.2016 01:31
Татьяна Максимова, да "сывороточный протеин) коряво написал, согласен.. исправляю

Ольга Богданова 27.08.2016 07:03
 1 
Спасибо за рецепт!))

Светлана 27.08.2016 19:57
 1 
:хорошо:

Натуська 29.08.2016 17:58
 1 
класс!!!

Lulu S 29.08.2016 19:15
 1 
Спасибо! Попробую)

Надежда Горитовская 29.08.2016 19:18
 1 
Смотрится и красиво и аппетитно.!

Олег 29.08.2016 20:12
 1 
:хорошо:

Алиса Крамер 06.09.2016 19:39
сразу захотелось так  :D