Мой здоровый рацион
Аксинья
20.06.2019 12:10

Рулетики из кабачков с куриным филе

Калорийность - 92.8 кКал; белки - 16.1 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок 400 г
куриное филе 600 г
Сыр Грация 20% 50 г
Соевый соус 20 г
Чеснок 10 г
Укроп 100 г
Общая масса ингредиентов: 1180 г
Масса готового блюда: 998 г
Время приготовления: 25 мин
Описание
1.Куриное филе нарезать продольными полосками, немного отбить.
В соевый соус добавить измельченный чеснок, и опустить туда же подготовленное филе на 10 минут.
2.Кабачки вымыть и нарезать пластинами по 0,5 см.
На силиконовый коврик разложить кабачки. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки легко сворачивались.
3.На подготовленные кабачки выложить полоски куриного мяса, присыпать тертым сыром и укропом. Скрутить рулеты из кабачков с куриным филе, сколоть их зубочистками и поставить в духовку.
4.Запекать при 180 градусах 25 минут. Приятного аппетита.
My_name_ 20.06.2019 19:05
 1 
Спасибо за классный рецепт! Очччень аппетитно выглядит! Интересно, за час такое можно приготовить...?)

1804 20.06.2019 19:20
 1 
Спасибо,утащила к себе,надо попробовать

Аксинья 20.06.2019 21:03
My_name_, спасибо). за час легко можно приготовить. минут 20-25 на подготовку и 25 минут в духовке. 

Аксинья 20.06.2019 21:04
Ирина(naketo),  пробуйте, это вкусно).

А кабачки пропеклись за 30 минут?

Регина Regik 20.06.2019 21:16
 1 
ммм.. вкусняшка должно быть)))

Аксинья 20.06.2019 22:23
Елена, да, молодые быстро пропекаются. если уж филе пропеклось, то кабачки просто обязаны)))

Марина 21.06.2019 06:37
 1 
спасибо, все посчитано,только готовь и добавляй в дневник питания))))

Анжелика 22.06.2019 12:16
Марина, Вы имеете ввиду,что этот рецепт не нужно самому составлять и его можно найти и внести в свой дневник?

Аксинья 22.06.2019 13:10
Анжелика,  я думаю, что при точном воспроизведении рецепта можно не пересчитывать. а если взять за основу, то я бы пересчитала. 

Дмитрий 22.06.2019 13:13
 1 
Красиво, надо будет попробовать. Вдруг малоешке понравится)

Задумчивая 22.06.2019 17:39
 1 
слева в ленте краем глаза превью заметила, решила по фото, что морепродукты :crazy: понеслась, аж пятки сверкают, думала, сейчас разделкой осьминога порадуют. но тоже ничего :) кабачки - вещь.

Марина 22.06.2019 22:19
Анжелика, да, я добавляю рецепты в свою кулинарную книгу,готовлю, а потом в дневник

Аксинья 22.06.2019 22:29
Задумчивая, :хихикаю: